Nafasingizni ushlab turish sizni kuchliroq qiladimi?

Kislorod har bir tana jarayoni uchun zarurdir, shuning uchun u qisqa muddatli foyda va uzoq muddatli zarar o'rtasidagi muvozanatdir.

Bu sizni yadro yoki diafragma mushaklarini qurish ma'nosida kuchliroq qilmaydi, ammo ba'zi sport turlari bilan shug'ullanayotganda nafasingizni ushlab turish mushaklaringizning qisqa va intensiv mashqlarni bajarish qobiliyatini yaxshilashi ko'rsatilgan. Bu qondagi bikarbonat kontsentratsiyasini oshirish orqali ishlaydi, bu anaerob mashqlar paytida hosil bo'lgan sut kislotasini zararsizlantirishga yordam beradi. Ushbu texnikaning ishlashi uchun siz tabiiy ravishda nafas olishingiz va o'pkangiz bo'sh bo'lganda nafasingizni ushlab turishingiz kerak, bunda katta nafas olishdan ko'ra.

Katta xavflar mavjud. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda bir necha daqiqa nafasini ushlab turuvchi g'avvoslarning qonida S100B deb ataladigan oqsil miqdori ko'paygan, bu uzoq muddatli miya shikastlanishining ko'rsatkichidir.