K vitaminining qanday turlari mavjud? Va uning afzalliklari nimada?

K vitaminining ikki turi mavjud, K1 yoki K2 - va ularning orasidagi farqni tushunish muhimdir.

K1 vitamini:

Yashil sabzavotlarda mavjud bo'lgan K1 to'g'ridan-to'g'ri jigarga boradi va sog'lom qon ivish tizimini saqlashga yordam beradi.

 Bu, shuningdek, qon tomirlarining ohaklanishini oldini oladigan K1 vitamini

 Bu sizning suyaklaringizga kaltsiyni saqlab qolishga va to'g'ri kristalli tuzilishni rivojlantirishga yordam beradi.

K2 vitamini

K vitaminining bu turi. U sizning ichaklarda ko'p miqdorda mavjud, K2 to'g'ridan-to'g'ri tomir devorlariga, suyaklarga va jigardan boshqa to'qimalarga boradi. U fermentlangan ovqatlarda, ayniqsa pishloqda uchraydi.

 Ateroskleroz bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, K2 vitaminini ko'p iste'mol qilish koronar arteriyalarning kalsifikatsiyasining pasayishi bilan bog'liq bo'lib, bu yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.

K2 vitamini yurakni qanday himoya qiladi?

K2 vitamini protein gormonini faollashtiradi. osteokalsin , osteoblastlar tomonidan ishlab chiqariladi va suyaklaringiz matritsasidagi kaltsiyni bog'lash uchun zarurdir. Osteokalsin  O'z navbatida, bu tomirlarda kaltsiy konlarini oldini olishga yordam beradi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, vitamin K2 yordamisiz, D vitamini sizga qarshi samarali ta'sir ko'rsatadigan kaltsiy sizga qarshi ishlashi mumkin.

Boshqa mavzular:

Yoshingizga qarab tanangiz D vitaminiga qancha ehtiyoj sezadi? Va bu vitaminni qayerdan topasiz?

B12 vitaminining o'nta siri nimada

Nima uchun vitamin tabletkalarini ichish kerak va vitamin uchun kompleks dieta etarlimi?

Teringizni porlashiga olib keladigan sakkizta vitamin haqida bilib oling