Meditatsiya va dam olishning afzalliklari:

Dam olish va meditatsiya ko'plab afzalliklarga ega, jumladan:

1- Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, meditatsiya tananing immunitetini oshirish uchun samarali qobiliyatga ega, ayniqsa saraton kasalliklari uchun

2- Meditatsiya g'azab yoki nafrat kabi ba'zi his-tuyg'ularni nazorat qilishda va bizni psixologik stressga olib keladigan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi.

3- Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarga duchor bo'lgan odamlarga ovqat hazm qilish buzilishiga olib keladigan stress va salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun meditatsiya va dam olish mashqlarini bajarish tavsiya etiladi.

4- Meditatsiya - diqqatni jamlash va ish faoliyatini yaxshilashning eng yaxshi usuli

5- Miyani qarishdan himoya qiladi

6- Meditatsiya miyaning shaxsiy ma'lumotlarni qayta ishlash uchun mas'ul bo'lgan qismidagi faollikni pasaytiradi

7- Xavotirni kamaytiradi

Anksiyete uchun XNUMX ta eng yaxshi vosita

Stress paytida tanangiz bilan nima sodir bo'ladi?

Homiladorlik paytida quruq terining sabablari nima va qanday davolash kerak?

Yoga Parkinson kasalligini davolaydi

Yoga bilan shug'ullanishning afzalliklari