Nima uchun biz horlayapmiz va uxlash vaqtida horlamani eng yaxshi davolash usuli nima?

Aksariyat kattalar vaqti-vaqti bilan horlash muammosidan aziyat chekishadi, xorlayotgan odam esa tunda noqulay uyqu yoki bo‘g‘ilish bilan kechadigan hollar bundan mustasno, horlayotganini sezmaydi.Er yoki xotinga kelsak, horlama yig‘iladi. uning horlamasi sherigingiz chiqaradigan va uxlab qolishingizga xalaqit beradigan zerikarli tovush bo'lib, ko'pchilik horlamadan ta'sirlangan yagona odam horlamagan odam ekanligiga ishonishsa-da, horlama kasallik yoki haqiqiy nafas olish muammosi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Horlamadan xalos bo'lishga yoki uni davolashga yordam beradigan oddiy qadamlar mavjud:

- Chalqancha uxlamang.

Qo'shimcha vazn yo'qotish.

Burun lentalaridan foydalaning: ular dorixonadan sotib olishingiz mumkin bo'lgan va havo yo'llarini kengaytirishga yordam beradigan lentalardir.

Burun tiqilishi davolash.

Jarrohlik: Ba'zida horlama burun yo'llaridagi muammo bilan bog'liq va bu erda septumni sozlash uchun operatsiya qilish kerak.

- Gipnozlardan foydalanishni to'xtating.

Tomoq mushaklarini burishtiring.

Yotishdan oldin ko'p ovqat eyishdan saqlaning.

Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, chekishni to'xtating.

Agar siz surunkali horlamadan aziyat cheksangiz, shifokorga tashrif buyurishingiz shart, chunki horlama nafas olish muammosini ko'rsatishi mumkin.

Agar siz zerikarli va doimiy horlamadan aziyat cheksangiz yoki horlama har kuni uyqungizning ajralmas qismiga aylanganini his qilsangiz, ushbu muammodan xalos bo'lish uchun ushbu maslahatlarga amal qilishingizni maslahat beramiz va agar u davom etsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz yoki uyqu buzilishi bo'yicha har qanday mutaxassis, bu zerikarli tovushdan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin.