Ismaloqni iste'mol qilishda biz e'tibor berishimiz kerak bo'lgan oltita foyda

Ismaloqni iste'mol qilishda biz e'tibor berishimiz kerak bo'lgan oltita foyda

Ismaloq - antioksidantlar, vitaminlar va minerallardan tortib to tolaga qadar ozuqa moddalariga to'la yashil bargli sabzavot bo'lib, ularning barchasi ayniqsa qish oylarida sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.

Qishda ismaloqni iste'mol qilish tanaga foyda keltiradi va buni Health Shots veb-saytida e'lon qilingan oltita asosiy foyda bilan umumlashtirish mumkin:

1- Yurakni himoya qilish

Ismaloq kaliyga boy, bu qon bosimi darajasini nazorat qilishni xohlaydigan odamlar uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.

2- Saratonning oldini olish

Ismaloq shuningdek, ikki komponentning yuqori miqdori bilan ajralib turadi: MGDG va SQDG, ular saraton o'smalarining o'sishini sekinlashtirishi va hatto o'simta hajmini kamaytirishi isbotlangan.

3- Ko'z salomatligini mustahkamlash

U lutein va zeaksantinga boy bo'lgani uchun ismaloqni iste'mol qilish ko'zni quyosh nuri ta'siridan himoya qiladi. Ismaloq iste'mol qilish ko'zni katarakta va makula nasli kabi kasalliklardan himoya qilishi ilmiy jihatdan isbotlangan.

4- Oksidlanish stressini kamaytirish

Ismaloq tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular oksidlovchi stressni va uning zararini kamaytirishga yordam beradi. Ma'lumki, oksidlovchi stress vaqt o'tishi bilan qarishni tezlashtirishi va saraton va diabet xavfini oshirishi mumkin.

5- Suyak salomatligi uchun foydali

Ko'p miqdorda K vitamini va kaltsiyni o'z ichiga olgan ismaloqni iste'mol qilish suyak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi va osteoporoz kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi.

6 - vazn yo'qotish

Ismaloqni iste'mol qilish asta-sekin vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki uning tarkibida ko'p miqdorda antioksidantlar, vitaminlar, minerallar va tolalar mavjud bo'lib, ular to'liqlik tuyg'usini beradi va shu bilan kaloriya iste'molini kamaytirishga olib keladi.

Sagittarius 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radi