1 - oyoq uchida yurish tanadagi 38 dan ortiq mushaklarni harakatga keltiradi va ularning aksariyati tanadagi dangasa mushaklardir.

2 - Kuniga XNUMX daqiqa oyoq uchida yurish yon va orqa son mushaklaridagi qattiq yog'larning yonishini rag'batlantiradi va oyoq mushaklarining shaklini sezilarli darajada o'zgartiradi.

3 - Ertalab 3 daqiqa va kechqurun 3 daqiqa oyoq uchida turish disk kasalligi xavfini kamaytiradi, chunki u umurtqalarni ajratib turadigan bo'shliqlarni to'g'rilaydi va diskli bemorlarga tavsiya etilmaydi, chunki ular buni qila olmaydi.

4 - Kuniga XNUMX daqiqa oyoq uchida yurish orqa mushaklarini tortadi va mustahkamlaydi, qorin mushaklarini ichkariga tortadi, qorin bo'shlig'ining chiqib ketishi va oshqozon hajmini kamaytiradi, qovurg'alarning hajmini oshiradi, bu esa metabolizmni oshiradi.

5- Kuniga XNUMX daqiqa oyoq uchida yurish pastki oyoq mushaklarining diametrini (baldir mushagi) kichraytiradi.

Boshqa mavzular: 

Shaftolining sog'liq uchun qanday foydalari bor?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها