Sabzavotlar baxt darajasini oshirishi mumkinmi?

Sabzavotlar baxt darajasini oshirishi mumkinmi?

Shifokorlar, o'simlik ovqatlarini iste'mol qilish va dietada ularga tayanish insonni baxtli, mamnun va qulay his qilishiga olib kelishini aniqladilar, bu esa ushbu turdagi oziq-ovqatning sog'liq uchun katta foydalari bilan bir qatorda, odamlarni unga ko'proq ishonishga va kamaytirishga undaydi. ko'p muammolar va kasalliklarga olib keladigan qizil go'shtni iste'mol qilish. .

"Pozitivlik kambag'allari" veb-saytida e'lon qilingan hisobotda, "Meva, sabzavot, urug'lar, yong'oqlar va donalar kabi o'simlik oziq-ovqatlari salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ko'plab kasalliklarning oldini olishga yordam beradi".

Xabarda shifokorlarning so‘zlariga iqtibos keltirgan holda vegetarian turmush tarzi saraton xavfini kamaytirish, immunitet tizimini yaxshilash va yallig‘lanishni kamaytirish orqali inson salomatligini yaxshilashi mumkin.Meva va sabzavotlar kabi to‘yimli oziq-ovqatlar ham ko‘p miqdorda tola, qon shakarini kamaytiradi va Og'irlikni boshqarishda yordam.

Hisobotga ko'ra, "o'simlik ovqatlariga boy parhezga tayanish, muhim oziq moddalar bilan ta'minlash va sog'lom ichak bakteriyalarini rag'batlantirish orqali umumiy salomatlik va farovonlikni oshirishi mumkin."

O'simlik ovqatlari aqliy va jismoniy salomatlik uchun foydali bo'lgan ko'plab vitaminlar, minerallar va antioksidantlarni o'z ichiga oladi.Meva va sabzavotlardagi ba'zi muhim oziq moddalar C va A vitaminlari, elektrolitlar, fitokimyoviy moddalar, kaliy, magniy va tolalarni o'z ichiga oladi. To'liq donalar, yasmiq va dukkaklilar tarkibida tola, temir, sink, kaliy va oqsil ham mavjud.

Shifokorlarning ta'kidlashicha, ushbu oziq moddalarga boy oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlaydi, yallig'lanishni nazorat ostida ushlab turadi va saraton xavfini kamaytiradi. Kislorodga boy o'simlik ovqatlarini iste'mol qilish ham ichak salomatligini yaxshilash va qondan toksinlarni olib tashlash orqali odamga cheksiz energiya beradi.

Ko'pgina o'simlik oziq-ovqatlari, shuningdek, yuqori tolali tarkibi tufayli hazm qilishni yaxshilaydi va ichak sog'lig'ini yaxshilaydi. O'simliklar shuningdek, "ikkinchi miya" deb ham ataladigan ichakda sog'lom bakteriyalarning tarqalishiga yordam beradigan ko'plab prebiyotiklarni o'z ichiga oladi, shuning uchun o'simlik ovqatlarini etarli miqdorda iste'mol qilish aqliy va jismoniy salomatlikni saqlash uchun zarurdir.

Poor of Positivity veb-sayti hisobotida aytilishicha, o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlarni ko'p iste'mol qilish odamning ish yoki maktabda kunini o'tkazishi uchun ko'proq energiya va chidamlilikka ega bo'lishini ta'minlaydi.

U qo'shimcha qiladi: “Oziq moddalarning zichligi, yuqori tolali tarkibi va mo'l-ko'l mikroelementlar tufayli mevalar, sabzavotlar va donlar sizning hayotiyligingizni oshiradi va o'simlik ovqatlari hazm qilishni yaxshilaganligi sababli, tanangiz engil va baquvvat his qiladi, bu sizga ko'proq yordam beradi. kundalik hayot uchun energiya." Bu sizga faollik hissi beradi va hayotni yanada yoqimli va ong va tana uchun kamroq stressli qiladi."

Hisobotda ta’kidlanishicha, hozirda ko‘p odamlar turli sabablarga ko‘ra ruhiy salomatlik va ruhiy holat buzilishidan aziyat chekmoqda, masalan, stress va texnologiyaning haddan tashqari yuklanishi.O‘simlik asosidagi oziq-ovqatlar bu muammolarni to‘liq bartaraf etmasada, ular biz duch keladigan stress va charchoqning bir qismini bartaraf etishga yordam beradi.

Misol uchun, baqlajon, apelsin va ismaloqda xotira, konsentratsiya va o'rganish uchun mas'ul bo'lgan neyrotransmitter - atsetilxolin mavjud. Banan, avakado va olma shuningdek, miyaning to'g'ri ishlashi va ijobiy ruhiy salomatlik uchun zarur bo'lgan dopaminni o'z ichiga oladi. Agar siz o'zingizni ruhiy jihatdan yaxshi his qilsangiz, siz charchamasdan kundalik hayot talablarini qondirish qobiliyatiga ega bo'lasiz.

Sagittarius 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radi