Sog'ligingiz uchun baliq iste'mol qiling

Baliq oqsilning eng yaxshi manbalaridan biri bo'lib, kam yog'liligi bilan ajralib turadi, shuning uchun u sog'lig'ingiz uchun ideal manba hisoblanadi va baliq bir qator yog'larning manbai bo'lishdan tashqari, omega-3 kabi muhim yog' kislotalariga boy. A vitamini, D vitamini, E vitamini kabi muhim vitaminlar va kaltsiy va magniy kabi boshqa muhim minerallar.

 Baliqni iste'mol qilishning foydalari

Yaxshilaydi baliq qon aylanishini yaxshilaydi va qon quyqalari xavfini kamaytiradi.

kurashadi baliq Depressiya va hissiy buzilishlar.

Himoya qiling baliq Jiddiy infektsiyalardan ichaklar.

Ta'minlaydi baliq Yod, A, D vitaminlari va sink kabi ko'plab muhim oziq moddalar.

Himoya qiling baliq Ultraviyole nurlar va teri kasalliklaridan teri.

Osonliklar baliq Artrit belgilari.

Himoya qiling baliq Yurak va xolesterin darajasini pasaytiradi.

saqlamoq baliq Ko'z salomatligi haqida va makula naslidan himoya qiladi.

Oshadi baliq Diqqatni jamlaydi va demans va xotira muammolarini kamaytiradi.

Himoya qiling baliq o'pka va bolalar uchun astma alomatlarini engillashtiradi.

Manba: dengiz baliqlari