Susan yog'i qoldiq tahinining o'nta foydasi

Bilasizmi, kunjut yog'i qoldiqlari, ya'ni tahin tarkibida juda ko'p foyda bor, chunki ular juda ko'p sharqona taomlar tarkibiga kiradi va ko'pchilik tomonidan seviladi, ayniqsa Yaqin Sharqda.Foydasi, ikkinchi turi esa kunjut po'stlog'i.

Taxinining mazali ta'mi va go'sht, panjara tovuq va baliq bilan taom sifatida ko'p ishlatilishi va uni qovurilgan non bo'laklarida sog'lom va foydali taom sifatida iste'mol qilishdan tashqari, tahinni muntazam ravishda iste'mol qilishga undaydigan 10 ta ajoyib foyda bor. Sog'liqni saqlash bo'yicha "Bold Sky" veb-saytiga ko'ra, bu quyidagicha:

1 - qon bosimini pasaytirish

Kaliy tufayli tahin qon bosimini pasaytiradi va tarkibidagi antioksidantlar tufayli yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

2- Yurak salomatligini yaxshilash

Tahini ishlab chiqarishda ishlatiladigan kunjut urug'lari yurak-qon tomir kasalliklarini oldini olishga va tomirlar ichidagi blyashka olib tashlashga yordam beradigan sesamolin va kunjutni o'z ichiga oladi.

3- Qondagi xolesterin miqdorini tartibga solish

Tahini tarkibida mavjud bo'lgan fitosterollar tanadagi zararli xolesterin darajasini kamaytirishga yordam beradi. Ularda yog'lar ko'p bo'lsa-da, ular yaxshi va sog'lom yog'lardir.

4- Gormonal muvozanatni saqlash

Tahini gormonal o'zgarishlarni nazorat qilish va kamaytirish, gormonal muvozanatni saqlashda, ayniqsa 40 yoshdan oshgan ayollarda muhim rol o'ynaydi.

5- Artritni davolash

Omega-3 kislotalariga boyligi tufayli bu kislotalar butun tanada artrit paydo bo'lishining oldini olishda muhim rol o'ynaydi.

6- Suyak salomatligini yaxshilash

Uning tarkibida mis, fosfor, kaltsiy va temir kabi turli minerallar mavjud bo'lib, ular suyak zichligini yaxshilashga va yosh bilan osteoporozning oldini olishga yordam beradi.

7 - vazn yo'qotish

Tarkibida yog‘ning yuqori foizi bo‘lsa-da, tahin tarkibidagi oqsil tufayli vazn yo‘qotishga yordam beradi, bu esa odamni to‘liq his qiladi va shu bilan doimo gazak iste’mol qilish zaruratini kamaytiradi.

8- Tananing immunitetini yaxshilash, chunki u sink, selen, temir va mis kabi ko'p miqdorda foydali minerallarga boy.Taxini virusli va bakterial infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradi va mikroblarga chidamli oq qon hujayralari ishlab chiqarishni osonlashtiradi.

9-Miya salomatligini yaxshilang

Taxini tarkibida omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular organizmdagi asab to'qimalarining rivojlanishida muhim rol o'ynaydi.Bu shuningdek, miya sog'lig'ini yaxshilashga va Altsgeymer kasalligi kabi qarish ko'rinishlarini sekinlashtirishga yordam beradi.

U saratonga qarshi kurashda katta rol o'ynaydi, chunki uning tarkibida antioksidantlar, jumladan lignanlar mavjud bo'lib, ular gormonlar, jumladan, ko'krak, bachadon, tuxumdon va prostata saratoni bilan bog'liq turdagi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.