Tanangizdagi energiya yo'llarini ochish uchun beshta mashq

Texnika juda oddiy va biz buni hamma joyda qilishimiz mumkin:
Har bir barmoq organga har xil his-tuyg'u va boshqa holatda biriktiriladi.Tinchlanmoqchi bo'lgan his-tuyg'uga yoki tuzatmoqchi bo'lgan a'zoga biriktirilgan barmoqni chuqur nafas olayotganda 5-3 daqiqa ushlab turing.

bosh barmog'i

qo'zg'alish: Anksiyete, psixologik bosim, kuchlanish.
A'zolar: Oshqozon, taloq.
Jismoniy alomatlar: Oshqozon og'rig'i, bosh og'rig'i, teri muammolari, asabiylashish.

Ko'rsatkich barmog'i

qo'zg'alish: Qo'rquv, ruhiy chalkashlik, umidsizlik.
A'zolar: Buyrak, siydik yo'llari.
Jismoniy alomatlar: Ovqat hazm qilish muammolari, bilak, tirsagi, yuqori qo'l, mushak va beldagi kramp va og'riq, tish / tish go'shti muammolari, giyohvandlik.

o'rta barmoq

qo'zg'alish: G'azab, asabiylashish, qaror qabul qila olmaslik.
A'zolar: Jigar, o't pufagi.
Jismoniy alomatlar: Ko'rish muammolari, charchoq, migren bosh og'rig'i, peshonadagi bosh og'rig'i, hayz paytida og'riq, qon aylanishi bilan bog'liq muammolar.

halqa barmoq

qo'zg'alish: Xafagarchilik, rad etish qo'rquvi, tashvish, salbiy.
A'zolar : o'pka, yo'g'on ichak.
Jismoniy alomatlar: Ovqat hazm qilish muammolari, nafas olish muammolari (astma), quloqlarda shovqin, teri muammolari.

pushtirang

qo'zg'alish: Charchoq, qobiliyatsizlik hissi, ishonchsizlik, noto'g'ri qarash, asabiylashish.
A'zolar: Yurak, ingichka ichak.
Jismoniy alomatlar: Suyak yoki asab muammolari, yurak muammolari, qon bosimi, tomoq og'rig'i, meteorizm.

Boshqa mavzular:

Anksiyete uchun XNUMX ta eng yaxshi vosita

Qo'pol shaxsiyat bilan qanday muomala qilasiz?

Aybdorlik, tashvish va depressiyani keltirib chiqaradigan ovqatlar ulardan uzoqroq turing

Qanday qilib eng yomon shaxslar bilan aqlli munosabatda bo'lasiz?

Yotishdan oldin fikr yuritishning qanday kamchiliklari bor?

Qanday qilib o'zingizni fikrlashdan saqlaysiz?

Jalb qilish qonunini qo'llashning to'g'ri yo'lini bilib oling

Yoga va uning stress va xavotirni davolashdagi ahamiyati

Asabiy er bilan qanday muomala qilasiz?

Kuchlanishning belgilari qanday?

Qanday qilib asabiy odam bilan aqlli munosabatda bo'lasiz?

O'zingizni ajralish og'rig'idan qanday xalos qilish kerak?

Odamlarni ochib beradigan vaziyatlar qanday?

Rashkchi qaynonangiz bilan qanday muomala qilasiz?

Farzandingizni xudbinlikka nima majbur qiladi?

Sirli qahramonlar bilan qanday muomala qilasiz?

Sevgi giyohvandlikka aylanishi mumkin

Rashkchi odamning g'azabidan qanday qutulish mumkin?

Odamlar sizga qaram bo'lib, sizga yopishganda?

Oportunist shaxs bilan qanday munosabatda bo'lasiz?

Depressiyadan aziyat chekadigan odam bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?