Uyquga qaramlik haqiqiy narsami? 

 Ertalab ko'zingizni ochish deyarli imkonsiz bo'lib qolganda yoki siz kunni uxlamasdan o'tkazish uchun kurashayotganingizni ko'rsangiz, o'zingizdan so'rashingiz kerak: uyquga qaramlik haqiqiy narsami?

 Uyqu tadqiqotiga ko'ra, o'rtacha kattalar har kecha kamida 7 soat uxlashlari kerak. Bu nafaqat yotoqda o'tkaziladigan vaqtni emas, balki haqiqiy uyquni anglatadi.

 7 soatlik uyqudan keyin o‘zingizni xotirjam his qilmasangiz va kun davomida uxlashga ehtiyoj sezsangiz, o‘zingizni uyquga odatlanib qolgandek his qilishingiz mumkin.

 Biroq, haddan tashqari uyquchanlik boshqa sog'liq muammolarining belgisi bo'lishi mumkin, masalan:

Depressiya, tashvish yoki ba'zi dori vositalarining ta'siri kabi ruhiy salomatlik holati