Siz moslashuvchan shaxs ekanligingizni qayerdan bilasiz?

Siz moslashuvchan shaxs ekanligingizni qayerdan bilasiz?

Aqliy kuchli, chidamli odamlar vaqt o'tishi bilan hayotlaridagi qiyinchiliklarni yengib o'tadilar, ulardan qimmatli saboqlarni o'rganadilar va ko'pincha imkonsiz bo'lib tuyulgan muvaffaqiyatsizliklar tufayli ma'rifatga ega bo'lishadi, deydi Psychology Today.

Psixolog tadqiqotchi Jessi Metsgerning fikriga ko'ra, iroda va qat'iyatli aqliy kuchli odam odatda hissiy etuklikka va moslashuvchan himoya mexanizmlariga ega.

Chidamlilik psixopatologiya bilan salbiy bog'liq bo'lib, yaxshi ruhiy salomatlik, faol kurash qobiliyatlari, shaxsiy chidamlilik va moslashuvchanlik bilan bog'liq.

Bardoshli odamlar kelishmovchiliklar paytida bir-birining nuqtai nazarini ko'ra oladilar, vaqt o'tishi bilan muammolarni hal qiladilar va hayotda salbiy natijalarga qaraganda ko'proq ijobiy natijalarga erishadilar.

Klinik ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis doktor Treysi Xatchinson o'z hisobotida yaxshi ruhiy salomatlik chidamlilik bilan bog'liqligini yozgan. Aksariyat odamlar bir nuqtada tushkunlikka tushib qolishadi yoki tashvishlanadilar, ammo aqliy jihatdan bardoshli odamlar o'z ixtiyoridagi resurslardan yaxshiroq ishlash uchun foydalanadilar. Misol uchun, ular hissiy jihatdan etuk bo'lishga moyil bo'lganligi sababli, ular haqiqatni o'z holicha ko'rishadi, qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qilishadi va muammolarini hal qilishda faoldirlar.

Aksincha, hissiy jihatdan etuk bo'lmagan odamlar narsalarga faqat o'z nuqtai nazaridan qaraydilar, o'zlarining muammolari boshqalarnikidan ko'ra kattaroq ekanligini his qiladilar va o'zlarining muammolarida boshqalarni ayblashadi. Ko'pgina hollarda, ularning "nima his qilayotgani" haqidagi tasavvurlari haqiqiy voqelik haqidagi tasavvurlarini bekor qilishi mumkin.

Shunday qilib, quyida ruhiy jihatdan kuchli, irodali va chidamli odamlarni tuzalib ketish va muvaffaqiyatsizlik va inqirozlarni yaxshi yengish uchun ajratadigan 7 ta xususiyat mavjud:

1. Haqiqat qanday bo'lsa va to'g'ridan-to'g'ri

Aqliy chidamli odamlar faktlar, tadqiqotlar va mutaxassislar va yaqinlarining sharhlarini baholaydilar. Ular tarixni yoki voqelikni aqliy ravishda o'zgartirmaydilar, lekin haqiqat bilan shug'ullanish ko'p hollarda rejalashtirishni, vaziyatni aniq va tez-tez ko'rishni va boshqalar bilan maslahatlashishni o'z ichiga oladi, shunda ular o'zlarining xatti-harakatlarining oqibatlariga va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan narsalarga tayyor bo'lishadi. .

2. Tanlovlarning oqibatlarini qabul qiling

Ular o'z harakatlari va qarorlarining oqibatlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar. Ular buning natijasida yuzaga keladigan zarar yoki og'riqni e'tiborsiz qoldirmaydilar, shuningdek, o'zlari keltirib chiqaradigan muammolar uchun boshqalarni ayblab, "jabrlanuvchi" rolini o'zlashtirmaydilar. Ular qiyin paytlarda ham o'zlariga mehribon bo'lishadi, chunki ular har qanday sharoitda ham qo'lidan kelganicha harakat qilishlarini bilishadi.

3. O'z-o'zini nazorat qilish qobiliyati

O'z-o'zini nazorat qilish - bu odamning xatti-harakati, his-tuyg'ulari va fikrlari haqida xabardor bo'lishi, vaziyat talablaridan kelib chiqib, his-tuyg'ulari va javoblarini tartibga solishni anglatadi. Ular o'z muammolari bo'yicha faol bo'lgani uchun, ular muammolarni hal qilish uchun yordam so'rashadi. Ular o'z harakatlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga oladilar va ularning harakatlari boshqalarga qanday ta'sir qilishini ko'rishadi.

4. O'z-o'zini tuzatish

Bardoshli, psixologik va ruhiy jihatdan kuchli odamlar ijobiy oqibatlarga olib kelishi uchun har qanday vaziyatda o'z reaktsiyalarini o'zgartiradilar. Chunki ular o‘z xatolaridan saboq olib, hayotlarida salbiydan ko‘ra ko‘proq ijobiy natijalarga erishadilar.

5. Og'riq va zararni ijobiy jalb qilish

Betxoven to'qqizinchi simfoniyani o'zining karligidan umidsizlikka tushib, yozgan; Shu nuqtai nazardan, Betxoven o'z qiyinchiliklarini engib, musiqa va san'at olamiga go'zal hissa qo'shdi. Aqliy kuchli odamlar ko'pincha o'zlarining kurash va xafagarchiliklari davomida boshdan kechirgan narsalaridan boshqalarga yordam berish uchun foydalanishga harakat qilishadi.

6. Tuyg'ular va faktlarni birlashtiring

Hissiy realizm voqelikni qanday paydo bo'lsa, shunday quradi. Ushbu fikrlash yo'nalishida his-tuyg'ular to'lib-toshgan va odamning mazmunni qanday qabul qilishiga va haqiqatni belgilashiga ta'sir qilishi mumkin, bu sof hissiy ob'ektivga asoslanganligi sababli buzilishi mumkin.

Garchi aqliy jihatdan kuchli odamlar, xuddi boshqalar kabi his-tuyg'ularni engib o'tishlari mumkin bo'lsa-da, ular haqiqatni tekshirishda ishtirok etadilar. Bu ularning ichki tuyg'ulari va tashqi dunyo o'rtasidagi farqni tan olish qobiliyatidir. Shuning uchun ular doimiy ravishda o'zlarining oqilona pozitsiyalariga kirishlari mumkin. Qisqa vaqtdan so'ng oqilona xulosaga kelish va vaziyatlarga faktlar va mantiqni qo'llash hissiy etuklikda ham, psixologik barqarorlikda ham juda muhimdir.

7. O'tgan tajribalarga sarmoya kiritish

Aqliy jihatdan kuchli odamlar o'tmishdagi hissiy jihatdan qayg'uli voqealar bilan kelishib olishlari va ular bilan kurashishlari mumkin, shuningdek, ularning o'tmishi hozirgi faoliyatiga ta'sir qilishi mumkinligini tan olishadi. Chunki his-tuyg'ularning yoki travmanın "ko'milishi" ortiqcha ovqatlanish, ovqatlanishning buzilishi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki boshqa majburiy yoki muammoli xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.

Aqliy jihatdan kuchli odamlar professional yordam so'rashadi yoki og'riqlarini metabolizatsiya qilishning boshqa yo'lini izlaydilar, masalan, ishonchli yaqinlari bilan bog'lanish, jurnal yozish yoki o'z-o'zini parvarish qilish orqali shifo topish. Ushbu hodisalarni, umidsizliklarni yoki jarohatlarni qayta ishlashga qodir bo'lgan holda, ular to'planmaydi va shuning uchun keyinchalik hayotda keng tarqalgan muammolarni keltirib chiqarmaydi.