Các triệu chứng thiếu hụt vitamin B12 và cách điều trị

Thiếu vitamin dẫn đến:
1- Táo bón.
2- Sưng tấy cơ thể.
3- Tê tay chân.
4- Chán ăn và mệt mỏi.
5- Teo cơ và thần kinh.
6- Rối loạn truyền nhiễm và chứng khó tiêu.
7- Hay quên nhanh, đau đầu và buồn nôn.
8- Viêm da, tổn thương da và quá mẫn cảm
9- Tóc rụng
10- Nhiễm trùng miệng và lưỡi, nứt da và loét lưỡi.
11- Thiếu máu (thiếu máu) và co giật.
12 - căng thẳng thần kinh và trầm cảm.
13- Đau nhức xương, đốt sống.

Các loại rau để điều trị thiếu vitamin B12:
Ngò tây - bông cải xanh - bắp cải - cà rốt - đậu Hà Lan - cải xoong

Trái cây để điều trị thiếu vitamin B12:
Mơ - Chuối - Táo - Bơ - Quả chà là

Các loại thảo mộc cho sự thiếu hụt vitamin B12:
Cỏ cà ri - hạt thì là - bạc hà - hoa cúc - xô thơm

Chống chỉ định trong điều trị thiếu hụt vitamin B12:
1- Protein động vật và thịt chế biến (gan, xúc xích, thịt bữa trưa, mì ống, v.v.).
2- Chất béo và bơ thực vật.
3- Thực phẩm hun khói và muối, thực phẩm đóng hộp, dưa chua và nước sốt.
4- Rượu, cà phê, cola và sô cô la.
5- Hút thuốc lá và hút thuốc lá thụ động.
6- Dâu tây, xoài và trái cây chưa chín.
7- Đậu, falafel, cà tím, cá muối và pho mát roumi.

Lời khuyên trong quá trình điều trị:
1- Ăn bảy quả chà là ngâm sữa.
2- Ăn một muỗng canh mật mía hàng ngày.
3- Ăn một thìa men với sữa chua hoặc nước trái cây.
4- Ăn mầm lúa mì.
5- Ăn yến mạch.