Làm thế nào để tăng trọng lượng của thai nhi:

Có thể dễ dàng nghĩ về sức khỏe của em bé khi em bé được sinh ra nhưng việc chăm sóc em bé bắt đầu từ trong bụng mẹ. Một khi thai nhi được hình thành, người mẹ phải suy nghĩ xem sức khỏe của mình sẽ ảnh hưởng như thế nào đến em bé và thực hiện các bước bổ sung để đảm bảo rằng cả em bé và trẻ sơ sinh đều được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Các bước bạn có thể thực hiện để chăm sóc cân nặng của trẻ:

Hệ thống y tế:

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng tự nhiên. Trái cây và rau tươi, protein, ngũ cốc nguyên hạt và carbohydrate lành mạnh đều là những lựa chọn thực phẩm tốt cho bạn và thai nhi. Ăn ba đến bốn bữa ăn lành mạnh mỗi ngày sẽ hỗ trợ cân nặng hợp lý cho bạn và thai nhi. Tránh thực phẩm béo và chiên và thực phẩm có nhiều cholesterol hoặc chất bảo quản.

Thoải mái:

Nghỉ ngơi nhiều vào ban đêm và nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày. Mang thai ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách. Nghỉ ngơi mang lại cho bạn năng lượng và cho phép cơ thể bạn tự làm mới mình. Hãy chợp mắt bất cứ khi nào có thể.

Bổ sung dinh dưỡng :

Uống vitamin trước khi sinh theo đề nghị hoặc kê đơn của bác sĩ. Vitamin trước khi sinh cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng bổ sung để hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh cho bạn và con bạn.

Giảm căng thẳng và lo lắng:

Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, kết quả sẽ ảnh hưởng đến bạn và thai nhi. Giữ bình tĩnh và giảm căng thẳng rất có lợi cho việc duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Hạn chế sử dụng caffeine và hút thuốc:

Những chất này có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe của bạn và có thể gây hại cho sức khỏe của bé.

Chủ đề khác:

Việc sử dụng điện thoại di động khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Thai nhi làm gì khi mang thai trong bụng mẹ?

Tầm quan trọng của axit folic đối với phụ nữ mang thai và thai nhi là gì?

Bà bầu nên tránh những gì trong những tháng thai kỳ, những điều gì nguy hiểm đến tính mạng của thai nhi?