Tôi sẽ đưa nó cho bạn để ăn nó vào bữa tối

Những người ăn khuya hoặc thức dậy vào nửa đêm để ăn vặt rất dễ bị béo phì và tăng cân, cũng như có nguy cơ bị ợ chua.

Ăn tối quá nhiều dẫn đến chán ăn vào sáng hôm sau và do đó không ăn bữa sáng rất quan trọng.

Và các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên rằng thực đơn vào buổi tối không bao gồm những thực phẩm có thể gây tăng cân, khó tiêu cho chị em:

bánh pizza:

Dạ dày cần được nghỉ ngơi trước khi đi ngủ, vì vậy ăn những bữa ăn nhiều chất béo như pizza có thể không phải là ý kiến ​​hay, vì nước sốt cà chua chứa hàm lượng axit cao và các thành phần của nó có thể khiến bạn cảm thấy ợ chua suốt đêm.

Kẹo:

Để tránh gặp ác mộng và làm phiền những giấc mơ, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt trước khi ngủ, vì một nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ 7 người ăn đồ ngọt và đồ ăn làm sẵn thì có 10 người dễ gặp ác mộng hơn.

Đồ ăn nhiều chất béo:

Dạ dày căng thẳng trong quá trình tiêu hóa, vì vậy tránh ăn thức ăn nhanh, các loại hạt, kem hoặc pho mát nhiều chất béo trước khi đi ngủ.

Dâu tây và mâm xôi:

Những hạt nhỏ trong chúng khiến túi ruột già có vấn đề có thể bị viêm, tuy lợi ích của những loại quả này rất nhiều nhưng phải ăn thường xuyên và tốt nhất là không nên ăn trước khi đi ngủ.

thực phẩm cay:

Không có vấn đề gì với việc ăn thức ăn nóng với các loại gia vị gây cháy, miễn là số lượng vừa phải, nhưng khi bạn cảm thấy đói vào ban đêm và muốn ăn, hãy tránh thêm bất kỳ loại ớt cay nào, vì điều này sẽ làm rối loạn dạ dày của bạn trước khi đi ngủ và khiến bạn cháy suốt đêm.

mì ống:

Mì ống chứa một tỷ lệ calo cao, và nước sốt mì ống, dù có màu đỏ hay trắng, có thể gây chua và rối loạn tiêu hóa khi ăn vào buổi tối hoặc ngay trước khi đi ngủ.