Bốn lợi ích và tác dụng phụ của việc uống trà hoa cúc

Bốn lợi ích và tác dụng phụ của việc uống trà hoa cúc

Các nghiên cứu chỉ ra rằng hoa cúc có lịch sử lâu dài được sử dụng như một loại trà chữa bệnh, có lẽ có từ thời Pharaon, Trung Quốc, La Mã và Hy Lạp cổ đại. Các nghiên cứu gần đây đang khám phá những tác động tiềm tàng của cây đối với sức khỏe, bên cạnh các hợp chất có lợi mà hoa cúc chứa, chẳng hạn như flavonoid, là những hóa chất thực vật hoạt động như chất chống oxy hóa, terpenoid, là những hóa chất hữu cơ, ngoài ra còn có coumarin, một loại chất thơm cũng có trong quế và đều có tác dụng chữa bệnh.

Lợi ích của trà hoa cúc

Kết quả của các nghiên cứu được thực hiện bằng cách sử dụng chiết xuất hoa cúc hoặc các dạng hoa cúc khác đã chỉ ra rằng nó mang lại cho cơ thể con người những lợi ích sau:

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giáo sư Monisha Bhanot, bác sĩ y học tích hợp ở Jacksonville, Florida, nói rằng trà hoa cúc giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ và ngủ ngon hơn. Hoa cúc chứa nhiều hợp chất, chẳng hạn như apigenin, một loại flavonoid được tìm thấy tự nhiên trong thực vật, hoạt động như một chất chống oxy hóa, mang lại tác dụng làm dịu, hỗ trợ thư giãn và giảm lo lắng giúp con người dễ ngủ hơn.

2. Giảm các vấn đề về tiêu hóa

Theo Holly Pilipiono, nhà thảo dược học và tác giả cuốn The Herbal Guide, uống trà hoa cúc giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm tiêu chảy, viêm loét đại tràng và các rối loạn tiêu hóa khác. Trà hoa cúc hay trà hoa cúc giúp giảm triệu chứng khó tiêu, cũng như nhẹ nhàng kích thích tiêu hóa và giảm đầy hơi.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Giáo sư Bhanot nói rằng trà hoa cúc có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu vì nó có chứa các hợp chất như apigenin và quercetin, đồng thời lưu ý rằng các hợp chất này đã cho thấy làm giảm lượng đường trong máu trong nghiên cứu sơ bộ. Cô giải thích: “Đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó cũng có thể góp phần gián tiếp vào việc điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn bằng cách giải quyết tình trạng kháng insulin và stress oxy hóa (tổn thương tế bào do các hợp chất có hại gọi là gốc tự do) gây ra”.

Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng cũng cho thấy uống trà hoa cúc ba lần mỗi ngày trong 1 tuần giúp giảm lượng insulin, cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm lượng đường trong máu A2c trung bình ở những người mắc bệnh tiểu đường loại XNUMX.

4. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Giáo sư Bhanot cho biết: “Các hợp chất hoạt tính sinh học trong trà hoa cúc mang lại lợi ích tiềm năng cho sức khỏe tim mạch”, đồng thời giải thích rằng hoa cúc có thể giúp giảm viêm, điều hòa huyết áp và giảm mức cholesterol.

Kết quả của một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 trên 64 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 để kiểm tra tác động của việc uống trà hoa cúc ba lần mỗi ngày trong khoảng thời gian 1 tuần cho thấy sự cải thiện về mức AXNUMXc và insulin ở những người tham gia, bên cạnh việc giảm đáng kể. Ngoài ra còn có kết quả của các nghiên cứu khác về lợi ích của việc tiêu thụ hoa cúc trong việc cải thiện số đo huyết áp.

Tác dụng phụ của trà hoa cúc

Trà hoa cúc, thường được FDA công nhận là thực phẩm an toàn, có thể gây ra một số tác dụng phụ không phổ biến như buồn nôn, chóng mặt và phản ứng dị ứng. Các chuyên gia khuyên nên tránh hoặc kiêng uống trà hoa cúc khi mang thai và cho con bú.

Trà thảo dược cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như warfarin, thuốc làm loãng máu và cyclosporine, một loại thuốc ức chế miễn dịch dùng để ngăn ngừa thải ghép nội tạng. Trà hoa cúc cũng tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc trị tiểu đường.

Hoa cúc chứa tỷ lệ FODMAP cao, vì vậy những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể gặp nhiều triệu chứng hơn khi dùng nó. Nếu bạn muốn sử dụng trà hoa cúc cho mục đích y học, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, đặc biệt nếu người đó có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc đang dùng các loại thuốc khác.

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023