Thực phẩm tồi tệ nhất ảnh hưởng đến viêm họng

Thực phẩm tồi tệ nhất ảnh hưởng đến viêm họng

Một báo cáo được xuất bản bởi Eat This Not That cung cấp các mẹo về những chất dinh dưỡng cần tránh để giúp cơ thể chữa lành nhanh hơn khi bị đau họng, như sau:

1. Đồ ăn vặt giòn

Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh quy giòn và bánh quy, có thể gây cảm giác buốt khi nuốt và gây đau và kích ứng nhiều hơn. Các cạnh lởm chởm của những thực phẩm này có thể ăn sâu vào cổ họng vốn đã bị viêm, khiến nó trở nên đau đớn. Thức ăn mềm là tốt nhất và giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh khi bị viêm họng.

2. Trái cây có múi

Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, rất tốt khi ai đó bị ốm. Nhưng nếu độ chua của trái cây tươi như cam, chanh và chanh làm tăng cảm giác nhột nhạt trong cổ họng khi ăn chúng, thì tốt nhất là tránh ăn chúng cho đến khi cơn đau họng thuyên giảm. Nước ép cam quýt và kem cũng có thể gây kích ứng, vì vậy bạn nên tạm thời ngừng tiêu thụ chúng. Bạn cũng có thể chuyển sang các loại thực phẩm khác có chứa vitamin C, mềm hơn, chẳng hạn như khoai tây nghiền hoặc ớt hấp.

3. Thực phẩm có tính axit

Cũng giống như trái cây họ cam quýt, thực phẩm có tính axit như nước sốt cà chua có thể gây kích ứng cổ họng của bạn. Nên tạm thời tránh chúng cho đến khi cơn đau thuyên giảm và bệnh viêm họng hồi phục.

4. Thức ăn cay

Ăn thức ăn cay hoặc có thêm nước sốt nóng sẽ gây kích ứng vùng cổ họng bị viêm, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm gia tăng và chậm hồi phục. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên loại trừ các loại gia vị và phụ gia cay ra khỏi chế độ ăn uống cho đến khi hết đau họng.

5. Rau sống cứng

Ăn cà rốt và cần tây, là những nguyên liệu tốt cho sức khỏe, có thể dẫn đến cảm giác khó chịu ở vùng cổ họng bị kích thích. Bạn có thể chọn ăn rau nấu chín hoặc thậm chí nghiền khi bị đau họng.

6. Đồ nướng, chiên

Gà rán và vòng hành tây có lớp vỏ giòn, giòn nhưng có thể gây kích ứng họng. Đồ chiên rán có thể ăn khi bị viêm họng nhưng bạn nhớ loại bỏ các lớp sần sùi.