Những thói quen xấu nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn

1- Thiếu tập thể dục: Một nghiên cứu của Anh do Đại học London thực hiện cho thấy thiếu hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

2- Sự trì hoãn: Sự trì hoãn và trì hoãn nhiệm vụ gây ra cảm giác lo lắng, đặc biệt nếu việc trì hoãn là do sợ thất bại.

3- Thiếu ngủ: Ngủ đủ giấc là cần thiết để phục hồi năng lượng của cơ thể và duy trì khả năng tinh thần và cảm xúc của não

4- Đa nhiệm: Làm nhiều hơn một công việc cùng một lúc góp phần làm tăng căng thẳng và không có khả năng giao tiếp hiệu quả

5- Không nói chuyện: Các trang mạng xã hội không phải là một kết nối thực sự với những người khác, mà là nguồn gốc của sự căng thẳng và lo lắng trong nhiều trường hợp.