Những thói quen ăn uống tồi tệ nhất trong tháng Ramadan

Những thói quen ăn uống tồi tệ nhất trong tháng Ramadan là gì, những thói quen phá hoại chế độ ăn uống của bạn và đưa sức khỏe cũng như hoạt động của bạn xuống vực thẳm, chúng ta hãy cùng nhau theo dõi

Uống nhiều nước

Cho dù đó là vào thời điểm Suhoor hay trước bình minh, nhiều người tin rằng uống nhiều nước sẽ bảo vệ cơ thể khỏi khát suốt cả ngày trong tháng Ramadan. Tuy nhiên, uống nhiều nước trong Suhoor sẽ làm tăng công việc của thận để loại bỏ nước, và tăng ham muốn đi tiểu, có thể gây khát trong ngày, vì vậy bạn nên ăn các loại trái cây giàu nước ở Suhoor như dưa hấu, dưa đỏ, táo vì chúng có tác dụng tiết nước dần vào cơ thể trong thời gian nhịn ăn.

Uống nước lạnh vào bữa sáng

Uống nước trực tiếp vào bữa sáng làm giảm sự di chuyển của máu đến dạ dày và ruột, ảnh hưởng đến cơ thể với các vấn đề tiêu hóa như đau bụng hoặc xuất hiện chuột rút, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nước ấm ở nhiệt độ phòng sau bữa sáng hoặc uống sữa với quả chà là.

Cũng có thể uống nước lạnh sau khi ăn sáng để làm dịu cơn khát, nhưng trong bữa sáng sẽ gây nguy hiểm cho dạ dày và dẫn đến khó tiêu hóa, béo phì, thường xuyên bị chua sau khi ăn sáng, vì vậy cần đề phòng những thực phẩm này trong bữa sáng. .

Ăn tráng miệng sau bữa sáng

Ăn đồ ngọt ngay sau khi ăn sáng dẫn đến tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời làm tăng béo phì và cholesterol, vì vậy bạn nên đợi một chút trước khi ăn đồ ngọt với một miếng nhỏ. Tối đa là một hoặc hai lần một tuần được ưu tiên.

Không ăn trái cây

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời mà cơ thể cần trong tháng Ramadan, ngoài ra nó còn giúp chống béo phì và giảm cân, vì vậy cần lưu ý ăn trái cây trong tháng Ramadan.

muối và gia vị

Muối và gia vị là kẻ thù không đội trời chung của bạn. Ăn đồ mặn hoặc dưa muối giúp cơ thể tăng cường đào thải nước, nguyên nhân gây ra cảm giác khát và nhịp tim không đều.