Thực phẩm gây ra ác mộng

Chúng ta thường phàn nàn về những cơn ác mộng ám ảnh chúng ta vào ban đêm, khiến chúng ta khó quay lại giấc ngủ, lo lắng và căng thẳng vào sáng hôm sau, và vì nguyên nhân của những cơn ác mộng đôi khi vượt ra ngoài trạng thái tâm lý, nên có thể ngủ trong khi bạn đang rất cảm thấy yên tâm khi thức dậy sau một cơn ác mộng đáng lo ngại, vì vậy bạn phải xem lại chất lượng của thực phẩm bạn ăn Qua bữa tối, người ta phát hiện ra rằng có mối quan hệ giữa một số loại thực phẩm và tỷ lệ xuất hiện những cơn ác mộng đáng lo ngại.

Phô mai

Bởi vì nó chứa một lượng lớn chất béo và calo, ăn pho mát trước khi đi ngủ khiến người bệnh gặp ác mộng, vì cơ thể vẫn đang hoạt động hết công suất để tiêu hóa pho mát, điều này làm hỏng chất lượng giấc ngủ của bạn.

2- kem

Ăn kem trước khi ngủ dẫn đến tăng cường hoạt động của não và dư thừa năng lượng khiến tinh thần xung đột dẫn đến ác mộng.

3- Nước sốt

Ăn thức ăn cay trước khi ngủ có thể gây ra ác mộng vì gia vị trong nước sốt làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng hoạt động của não, từ đó dẫn đến ác mộng.

4- Caffeine

Tiêu thụ cà phê và các loại thực phẩm khác có chứa caffeine có thể làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể và tăng hoạt động của não, dẫn đến ác mộng.

5- Thức ăn có đường

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn thực phẩm giàu chất đường vào ban đêm sẽ gây ra ác mộng, vì nó làm tăng năng lượng trong cơ thể và kích thích não bộ.

6- Sô cô la

Sô cô la là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra ác mộng, bởi nó chứa nhiều caffein và đường, đây là những thành phần làm tăng hoạt động của não bộ và giảm khả năng ngủ sâu, dễ gây ra ác mộng.

7- Khoai tây chiên đóng hộp

Thức ăn nhanh gây kích ứng hệ tiêu hóa, khiến bạn không thể ngủ ngon và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 12.5% các giấc mơ xấu là do tiêu thụ đồ ăn vặt như khoai tây chiên trước khi đi ngủ.

8- Mỳ ống

Ăn mì ống vào ban đêm gây ra ác mộng, vì tinh bột của nó được chuyển hóa thành glucose trong cơ thể, và do đó nó có tác dụng tương tự như thức ăn có đường.

9- Nước giải khát

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng hàm lượng đường và caffeine cao của nó khiến việc tiêu thụ nước ngọt suốt cả ngày là nguyên nhân gây ra những cơn ác mộng quấy rầy.