Một khám phá khiến bạn mất ngủ trong một phút

Ai trong chúng ta cũng có thể mắc chứng khó ngủ có thể biến chứng thành mất ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc hàng ngày, vì vậy nhu cầu được ngủ một cách tự nhiên là một nhu cầu cấp thiết.

Một số người trong chúng ta tìm đến các cách để có được một giấc ngủ sâu, nhưng có thể mất rất nhiều thời gian và công sức, vì vậy việc khám phá ra cách khiến bạn ngủ ngon trong một phút là một khám phá đáng kinh ngạc.

Khám phá đó là gì?

Các bác sĩ đã phát hiện ra một cách có thể khiến bạn chìm vào giấc ngủ sâu trong một phút và thoát khỏi chứng mất ngủ vĩnh viễn. Phương pháp này được gọi là 8-7-4. Phương pháp này dựa trên việc hít không khí qua mũi trong 4 giây, sau đó nín thở trong 7 giây và giây thứ 8 là thở ra, và điều này dẫn đến Tập thể dục 4 lần làm chậm nhịp tim, làm dịu hệ thần kinh và đi vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên và chỉ trong một phút.