Bốn loại thực phẩm giúp loại bỏ đầy hơi và dạ dày

Đầy hơi là một điều khó chịu đối với mọi cô gái. Bởi phần bụng nhô ra có thể làm hỏng dáng và khiến cô ấy có phần hơi căng. Vì vậy, chúng tôi cung cấp cho bạn XNUMX loại thực phẩm giúp bạn không bị đầy bụng:

Sữa hạnh nhân:

Nếu bạn là một trong những người muốn uống sữa và không thể thiếu nó, hôm nay chúng tôi đề nghị bạn dùng thử sữa hạnh nhân để thay thế cho sữa thông thường, bởi vì nhiều người gặp vấn đề về tiêu hóa đường lactose, một trong những thành phần chính. sữa, vì vậy hãy thử loại sữa này.

Gạo lức:

Thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, và tránh xa khoai tây chiên vì chúng là viên nén. Gạo lứt là một nguồn ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ lành mạnh, ngoài ra còn rất ngon.

Hạt cây thì là:

Cây thì là được biết đến với công dụng giúp giảm đau dạ dày và loại bỏ chứng đầy hơi. Bạn có thể uống nước ép thì là, hoặc ăn với salad, bạn cũng có thể ăn với ngũ cốc nguyên hạt hoặc rắc lên rau nướng.

Cần tây hữu cơ:

Đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày được khuyến nghị của bạn (25 đến 30 gam) bằng nước ép cần tây hữu cơ, hoặc thêm một chút bơ hạt vào cần tây như một bữa ăn nhẹ.