Chúng lợi dụng mùa hè để đốt và giấu dạ cỏ

Chúng lợi dụng mùa hè để đốt và giấu dạ cỏ

Jagran cho biết, giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, rất khó khăn nhưng bằng cách ăn đúng loại thực phẩm, bạn có thể dễ dàng đạt được kết quả rõ rệt trong vòng vài ngày.

Lựa chọn chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống chỉ là một vài trong số nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình giảm cân phức tạp. Quản lý cân nặng bền vững đòi hỏi một chế độ ăn uống bổ dưỡng, tập thể dục và lựa chọn lối sống lành mạnh. Bằng cách kiên trì ăn những thực phẩm lý tưởng để đốt mỡ trong mùa hè, có thể đạt được kết quả tốt như sau:

diêm mạch

Khi nói đến việc đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn, quinoa là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất hiện có. Quinoa là một nguồn tuyệt vời của protein, chất xơ, sắt, kẽm, selen và vitamin E, và nó là một loại ngũ cốc nguyên hạt.

Quả mâm xôi

Các loại quả mọng cung cấp nhiều nước, chất xơ và vị ngọt dịu, cho năng lượng bền vững. Do hàm lượng chất chống oxy hóa và tính sẵn có rộng rãi, đây là một lựa chọn mua sắm mùa hè lý tưởng.

dưa hấu

Thực phẩm có hàm lượng nước cao sẽ lấp đầy ruột, do đó làm giảm lượng calo mà một người ăn vào. Dưa hấu là một lựa chọn phù hợp trong số các loại trái cây hoặc rau sống ít calo, giàu chất dinh dưỡng và nước. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa như lycopene và vitamin A và C.

Trà xanh

Hợp chất phytochemical catechin trong trà xanh kích thích đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Các chuyên gia khuyên nên uống trà xanh thường xuyên và nóng để thu được nhiều lợi ích nhất.

Ớt

Capsaicin, một chất không mùi có trong ớt, làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất. Các chuyên gia cảnh báo rằng capsaicin ít có tác dụng giảm cân nếu không dùng điều độ

lê và táo

Vì lê và táo chứa nhiều nước nên ăn trái cây không gọt vỏ sẽ giúp bạn có nhiều chất xơ hơn. Các chuyên gia khuyên nên ăn cả trái cây và không uống quá nhiều nước ép dẫn đến tăng cân và không có lợi cho sức khỏe sau khi loại bỏ chất xơ.

Bưởi

Bưởi mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và chất xơ hòa tan của nó mang lại cho một người cảm giác hài lòng với ít calo hơn. Trước khi ăn bữa chính, bạn có thể ăn nửa quả bưởi để giảm lượng calo nạp vào cơ thể

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023