Cơ bắp, tại sao cơ bắp và cơ thể của chúng ta bị tổn thương sau khi tập thể dục?

Nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục là do sự tích tụ của axit lactic - nếu đó không phải là nguyên nhân?

Người ta thường khẳng định rằng cơn đau mà chúng ta cảm thấy một ngày hoặc lâu hơn là do axit lactic tiết ra trong cơ khi tập thể dục.

Điều này ngày nay được biết đến như một huyền thoại: Axit lactic biến mất nhanh chóng. Hiện nay, người ta tin rằng nguyên nhân thực sự của chứng đau nhức cơ chậm khởi phát này là do tình trạng viêm do tổn thương các tế bào cơ, chúng sẽ tự phục hồi sau một vài ngày.