Ngồi trong thời gian dài khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh?

làm quen với tôi đặt vào may rủi  Ngồi trong thời gian dài:
XNUMX- Nó làm bạn đau lòng:
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngồi nhiều nhất trong ngày, ngay cả khi chế độ ăn uống và lối sống của họ rất giống với những người không ngồi trong thời gian dài, những người ngồi nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi.
XNUMX- Nó làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường:
Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường nếu ngồi cả ngày. Và không chỉ vì bạn đốt cháy ít calo hơn, mà chính việc ngồi làm điều đó.
XNUMX- Nó làm cho bạn tăng thêm cân:
Nếu bạn thuộc tuýp người ngồi nhiều và trong thời gian dài, bạn rất dễ bị thừa cân hoặc béo phì.
XNUMX- Nó làm bạn đau lưng:
Tư thế ngồi gây căng thẳng rất lớn lên các cơ ở lưng, cổ và cột sống của bạn. Tìm một chiếc ghế thoải mái. Nhưng cho dù bạn có thoải mái đến đâu, thì lưng của bạn cũng không thích ngồi lâu. Hãy đứng dậy và di chuyển khoảng một hoặc hai phút sau mỗi nửa giờ để duy trì cột sống của bạn.
XNUMX- Nó dẫn đến giãn tĩnh mạch:
Ngồi quá lâu có thể khiến máu bị giữ lại ở chân của bạn và điều này gây thêm áp lực lên các tĩnh mạch của bạn, điều này có thể khiến chúng giãn ra, dẫn đến sưng và xuất hiện giãn tĩnh mạch. Nó gây ra cho bạn một số đau đớn.
XNUMX- Chứng sa sút trí tuệ:
Nếu bạn ngồi nhiều, não của bạn có thể giống như người bị mất trí nhớ. Ngồi nhiều cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ, huyết áp cao và cholesterol cao, đóng một vai trò trong tình trạng này.
XNUMX. Nó khiến bạn có nguy cơ bị ung thư:
Bạn có thể dễ bị ung thư ruột kết, nội mạc tử cung hoặc ung thư phổi. Bạn càng ngồi nhiều, càng có nhiều khả năng. Phụ nữ lớn tuổi có tỷ lệ mắc ung thư vú cao hơn. Điều đó không thay đổi nếu bạn rất năng động. Điều quan trọng là bạn ngồi trong bao lâu.