Thanh thiếu niên dễ bị chậm phát triển trí lực, lý do là gì?

Nhiều bậc cha mẹ phàn nàn về việc con họ thiếu ngủ và hành vi của chúng thay đổi do thiếu ngủ và thức nhiều giờ. Sức khỏe tim mạch.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, Hoa Kỳ và kết quả của họ đã được công bố trên tạp chí khoa học Nhi khoa số mới nhất.

Để khám phá mối quan hệ giữa chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tim mạch, nhóm đã thực hiện một nghiên cứu dài hạn trên hơn 1999 phụ nữ và con cái của họ đăng ký từ năm 2002 đến năm XNUMX.
Kết quả cho thấy thời lượng ngủ trung bình của tất cả những người tham gia ở tuổi vị thành niên là 441 phút hoặc 7.35 giờ mỗi ngày, trong khi chỉ có 2.2% người tham gia vượt quá số giờ ngủ trung bình được khuyến nghị mỗi ngày ở nhóm tuổi.
Theo nghiên cứu, thời lượng ngủ được khuyến nghị trung bình là 9 giờ mỗi ngày cho lứa tuổi 11-13 và 8 giờ mỗi ngày cho thanh thiếu niên từ 14-17 tuổi.
Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng 31% số người tham gia ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày và hơn 58% không được hưởng giấc ngủ chất lượng cao.
Thời gian ngủ ngắn và hiệu quả giấc ngủ thấp hơn có liên quan đến việc tăng mức độ lắng đọng chất béo trong thận và bụng, đồng thời ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch như huyết áp và mức cholesterol.

Về phần mình, trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Elizabeth Feliciano cho biết: “Số lượng và chất lượng giấc ngủ là một trong những trụ cột của sức khỏe bên cạnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất,” lưu ý rằng “các bác sĩ nhi khoa nên lưu ý rằng chất lượng giấc ngủ kém và thường xuyên thức giấc trong đêm có liên quan đến việc tăng giấc ngủ. Nguy cơ mắc bệnh tim.
Một nghiên cứu trước đây cũng cảnh báo rằng trẻ em ngủ ít giờ hơn so với khuyến cáo cho độ tuổi của chúng có nhiều khả năng bị béo phì khi về già.
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh từ 4 đến 11 tháng nên ngủ 12-15 giờ vào ban đêm và trẻ từ một đến hai tuổi nên ngủ 11-14 giờ vào ban đêm.
Trẻ em mẫu giáo 3-5 tuổi nên học 10-13 giờ và trẻ em trong độ tuổi đi học 6-13 tuổi nên học 9-11 giờ.
Thanh thiếu niên từ 14 - 17 tuổi được khuyến nghị ngủ từ 8 - 10 tiếng mỗi đêm.