Thức uống hữu ích nhất cho bữa sáng

Trang web sức khỏe “okadoc” đã xác nhận rằng có 6 loại đồ uống có lợi cho cơ thể vào bữa sáng, đó là:

nước

Nước là một trong những thức uống quan trọng nhất phải được quan tâm trong tháng Ramadan để cung cấp nước cho cơ thể, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, điều chỉnh nhiệt độ và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

Và lượng nước không được ít hơn 8 ly trong giai đoạn Iftar, đồng thời uống một lượng vừa đủ khi ăn bữa Suhoor.

Quả chà là và nước hoa hồng

Thức uống này bao gồm chà là, mật nho và nước hoa hồng, được phục vụ lạnh cho bữa sáng, giúp khắc phục nhiệt độ cao mà cơ thể phải chịu trong mùa hè, tăng năng lượng và cung cấp cho cơ thể lượng đường tự nhiên và ít calo, ngoài ra nó kích hoạt lưu thông máu và bảo vệ chống lại huyết áp cao. Vì nó có chứa kali.

nước dừa

Nước dừa chứa kali, magiê, muối và đường có lợi, đây là thức uống tự nhiên giúp cơ thể khắc phục tình trạng mất nước và mệt mỏi, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng cường năng lượng.

Qamar al-Din

Nó có thể được ăn như thế này hoặc cho một chút nước vào nó để trở thành nước trái cây, và trong cả hai trường hợp, cơ thể được hưởng lợi từ nó vì nó chứa vitamin và khoáng chất, và do đó giúp điều chỉnh sự trao đổi chất khi ăn sáng, tăng cường răng và xương, bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường năng lượng.

Quả chà là và sữa

Thức uống này giúp tăng năng lượng cho cơ thể đồng thời không chứa nhiều calo gây tăng cân hoặc tăng lượng đường trong máu.

Nó cũng giúp nuôi dưỡng cơ thể và thay thế nó bằng độ ẩm bị mất trong giờ nhịn ăn, và giảm mức cholesterol, và điều này bảo vệ chống lại bệnh tim.

carob

Nước ép này chứa chất xơ, protein và chất chống oxy hóa, do đó giúp giữ ẩm và nuôi dưỡng cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim và ung thư, ngoài ra còn giúp giảm táo bón.