đi bộ nhanh để trì hoãn sự lão hóa

đi bộ nhanh để trì hoãn sự lão hóa

Nghiên cứu tiếp tục chỉ ra những cách mà một lối sống tích cực hơn có thể chống lại một số tác động của lão hóa, bao gồm sự khởi đầu của tổn thương tim, mất trí nhớ và suy giảm nhận thức.

Một nghiên cứu mới đã tìm ra mối quan hệ giữa tốc độ đi bộ và tuổi sinh học. Nghiên cứu đã sử dụng một bộ dữ liệu di truyền lớn để chỉ ra rằng những người di chuyển nhanh hơn có thể sống khỏe mạnh lâu hơn, theo báo cáo của New Atlas, trích dẫn từ Communications Biology.

Đi bộ và tuổi thọ

Vào năm 2019, các nhà nghiên cứu đã xem xét một nghiên cứu thú vị xem xét mối liên hệ giữa tốc độ đi bộ và sức khỏe, cho thấy việc đi bộ chậm hơn ở độ tuổi 10 có tương quan như thế nào với các chỉ số sinh học về quá trình lão hóa nhanh, chẳng hạn như giảm khối lượng não tổng thể. Tương tự, các nhà nghiên cứu tại Đại học Leicester trước đây đã chỉ ra rằng chỉ XNUMX phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ của một cá nhân lên đến ba năm.

Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã khai thác dữ liệu di truyền để xác nhận những gì họ nói là có mối liên hệ nhân quả. xác nhận rằng áp dụng tốc độ đi bộ nhanh thực sự dẫn đến sức khỏe tốt hơn .. Trong nghiên cứu này, chúng tôi đã sử dụng thông tin từ hồ sơ di truyền của mọi người để chỉ ra rằng tốc độ đi bộ có thể thực sự dẫn đến cuộc sống sinh học trẻ hơn được đo bằng telomere, lớp phủ ở cuối nhiễm sắc thể. bảo vệ chúng khỏi bị hư hại, đó là lý do tại sao chúng là tâm điểm của sự chú ý. Rất nhiều nghiên cứu về tác động của lão hóa. ”

“Khi tế bào của chúng ta phân chia, các telomere ngắn lại và cuối cùng ngăn tế bào phân chia thêm, biến nó thành tế bào được gọi là tế bào già”, Yates nói thêm. Đó là lý do tại sao độ dài của telomere là một dấu hiệu hữu ích để đo tuổi sinh học ”.

tuổi sinh học trẻ hơn

Nghiên cứu mới đã phân tích dữ liệu di truyền từ Ngân hàng Biobank của Vương quốc Anh trên hơn 400 người trưởng thành ở độ tuổi trung niên và so sánh nó với thông tin về tốc độ đi bộ tự báo cáo từ các thiết bị theo dõi hoạt động mà những người tham gia đeo, như một phần của một trong những nghiên cứu đầu tiên Tổng hợp các yếu tố này. được nghiên cứu, thiết lập mối liên hệ rõ ràng giữa việc đi bộ nhanh hơn và tuổi sinh học trẻ hơn.

Dự đoán khả năng tiếp xúc với các bệnh mãn tính

Trong bài báo của mình, các nhà khoa học đã viết rằng sự khác biệt giữa những người được phân loại là đi bộ nhanh và chậm là sự khác biệt trong 16 năm, tùy thuộc vào độ dài của telomere. vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa các biện pháp can thiệp [để cải thiện sức khỏe]. ”