Chuột rút chân có thể là vì lý do này

Chuột rút chân có thể là vì lý do này

Mặc dù cơ thể con người cần cholesterol để xây dựng các tế bào khỏe mạnh, nhưng mức độ cao của cholesterol trong máu có thể làm tăng khả năng phát triển bệnh tim. Cholesterol cao chủ yếu là do ăn thức ăn béo, không tập thể dục đủ, thừa cân và hút thuốc, cũng như nguyên nhân di truyền.

Theo Times of India, cholesterol cao không biểu hiện triệu chứng và do đó thường được coi là "kẻ giết người vô hình" vì nó mở đường cho các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà không có dấu hiệu rõ ràng.

Nhưng sự tích tụ cholesterol trong động mạch có thể gây chuột rút hoặc chuột rút ở XNUMX vùng trên cơ thể, đây có thể là triệu chứng của bệnh động mạch ngoại vi (PAD), một biến chứng sức khỏe liên quan đến cholesterol.

Bệnh động mạch ngoại vi

Bệnh động mạch ngoại biên là một bệnh trong đó các mảng như cholesterol tích tụ trong các động mạch đưa máu đến đầu, các cơ quan và tứ chi. Đây là một vấn đề tuần hoàn phổ biến trong đó các động mạch bị thu hẹp làm giảm lưu lượng máu đến cánh tay hoặc chân, không nhận đủ lưu lượng máu để đáp ứng nhu cầu bình thường. Các yếu tố nguy cơ phổ biến đối với PAD bao gồm lão hóa, tiểu đường và hút thuốc.

Các triệu chứng của cholesterol cao

Theo Khoa Phẫu thuật tại Đại học California, San Francisco, các triệu chứng của cholesterol cao có thể bao gồm chuột rút hoặc căng cơ ở chân và mông, đùi và bàn chân, những triệu chứng này có thể giảm bớt sau khi nghỉ ngơi.

Các triệu chứng khác của PAD bao gồm cảm thấy yếu hoặc không có mạch ở chân hoặc bàn chân và nhận thấy vết loét hoặc vết cắt trên ngón chân, bàn chân hoặc chân lành chậm, kém hoặc không lành. Màu da của bệnh nhân cũng có thể tái đi hoặc hơi xanh.

Bệnh nhân có thể cảm thấy nhiệt độ thấp hơn ở một bên chân so với bên còn lại. Người bệnh cũng có thể bị móng chân ngón chân mọc kém và lông chân giảm.

Các chuyên gia khuyên rằng nên đi khám nếu một người mắc phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này. Bất chấp những triệu chứng này, nhiều người bị PAD không có dấu hiệu hoặc triệu chứng của bệnh.

giảm thiểu rủi ro

Để giảm nguy cơ phát triển bệnh động mạch ngoại vi và các vấn đề liên quan đến cholesterol khác, cần theo dõi mức cholesterol cao. Điều rất quan trọng là tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Người ta đề cập rằng có nhiều loại thực phẩm có thể tích cực giúp giảm cholesterol trong máu, nhưng chìa khóa chính là giảm chất béo bão hòa và tiêu thụ chất béo không bão hòa thay vào đó bằng cách ăn các loại dầu thực vật như ô liu, hướng dương, quả óc chó và dầu hạt. Dầu cá là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh, đặc biệt là chất béo omega-3.

Tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm mức cholesterol cao. Theo các chuyên gia, một người nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. Các chuyên gia khuyên rằng nên bắt đầu từ từ, vì có thể bắt đầu từ trải nghiệm đi bộ nhanh, bơi lội và đạp xe, lưu ý lựa chọn hoạt động thể chất phù hợp và yêu thích đối với người đó để đảm bảo việc luyện tập liên tục và thường xuyên.