Tìm hiểu về Goji và những lợi ích sức khỏe của nó

Lịch sử của nó như một cây thuốc có từ thời Trung Quốc cổ đại. Còn được gọi là wolfberry, nó có vị ngọt và hơi chua và thường ở dạng khô như nho khô.
Quả Goji là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, trong đó quan trọng nhất là vitamin C, sắt, vitamin A và kẽm

Nhưng trước khi sử dụng goji trong chế độ ăn uống của bạn, bạn nên xem xét các tác dụng phụ của nó nếu:

1. Bạn có lượng đường trong máu thấp
2. Bạn bị huyết áp thấp hoặc cao
3. Cho con bú hoặc mang thai (có thể gây sẩy thai)
4. Bị dị ứng với một số loại trái cây

Lợi ích sức khỏe của Goji:

Tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại bệnh cúm:

Hệ thống miễn dịch mạnh và khả năng bảo vệ chống lại bệnh cúm có liên quan chặt chẽ với nhau. Các vitamin trong goji có khả năng tăng cường và hỗ trợ hệ thống miễn dịch, do đó chống lại vi rút cúm.

Hỗ trợ giảm cân:

Goji có nhiều năng lượng dinh dưỡng cao trong khẩu phần nhỏ. Hương vị đậm đà, ngọt ngào, cùng với hàm lượng chất xơ cao, có thể giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng giảm cân trong khi vẫn ăn uống lành mạnh. Thêm nó vào sữa chua hoặc salad giống như cách bạn sử dụng nho khô.

Chất chống oxy hóa cho mắt và da:

Các nghiên cứu chỉ ra hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong goji, đặc biệt là zeaxanthin. Đó là zeaxanthin tạo cho quả goji, nghệ tây và ớt bột có màu tươi sáng.
Chất chống oxy hóa bảo vệ các tế bào không bị suy yếu khi tiếp xúc với các yếu tố như khói và bức xạ.

Chủ đề khác:

Tìm hiểu về danshen ... và những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của nó

Tìm hiểu bí mật của trà hoa dâm bụt và những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của nó

Hạt đu đủ có những bí mật sức khỏe cần biết

Lanolin là gì và lợi ích thẩm mỹ của nó là gì?