Bài tập này tăng cường sự nhạy cảm cũng như khả năng tích trữ năng lượng của bạn. Joshin Kokyu-Ho là một thuật ngữ Reiki có nghĩa là "kỹ thuật thở để làm sạch tâm hồn của bạn." Bài tập này dạy bạn thu hút năng lượng vũ trụ một cách có ý thức và tích trữ năng lượng này trong rốn của bạn. Tanden, còn được gọi là hara hoặc dantien ở Trung Quốc, là trung tâm của trọng lực trong cơ thể vật chất của chúng ta. Nó nằm dưới rốn hai hoặc ba ngón tay (không nên nhầm lẫn với luân xa thứ hai của chúng ta).

Kỹ thuật này tăng cường năng lượng của bạn và giúp bạn trở thành một cây tre rỗng, một kênh năng lượng vũ trụ miễn phí. Khi bạn thực hành kỹ thuật này, bạn ngày càng nhận ra rằng năng lượng không phải của bạn, đó là năng lượng chuyển giao giữa các cá nhân. Đó là năng lượng tràn ngập mọi thứ và mọi người, mang lại sức sống cho mọi thứ đang tồn tại và xung động trong mọi sinh vật, nhạy cảm và vô cảm.

Đứng ở tư thế thoải mái, hai chân cách nhau khoảng bằng vai.

Nghiêng hông của bạn về phía sau một chút, khoảng hai inch.

Hít một vài hơi thở sâu. Thư giãn.

Hãy trút bỏ mọi căng thẳng trong cơ thể và nghĩ về một điều gì đó vui vẻ.

Nhẹ nhàng mở miệng. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Để lưỡi của bạn nằm trên vòm miệng khi hít vào và khi thở ra, hãy thả lưỡi xuống và nghỉ ngơi ở đáy miệng.

Cho phép đầu gối của bạn uốn cong trong chuyển động chậm, tập trung vào phần bụng dưới. Làm điều đó thật chậm rãi.

Bạn sẽ nhận thấy một điểm ở bụng dưới, hai hoặc ba ngón tay dưới rốn.

Cần biết rằng chúng ta không chỉ thở bằng phổi. Khoa học đã xác nhận rằng mọi tế bào của chúng ta đều thở. Và chúng ta không chỉ hít vào hỗn hợp khí được gọi là “không khí” này, mà chúng ta còn hít thở thứ mà nhiều người gọi là năng lượng, ki, chi, prana, bất kể tên gọi là gì ... Chúng ta thở nó bằng phổi và qua da, nơi lớn nhất của chúng ta. đàn organ.

Đặt hai tay trước rốn nơi đầu ngón trỏ và đầu ngón cái chạm vào nhau, tạo thành hình tam giác hướng xuống dưới.

Hít vào bằng mũi và thở ra bằng song song.

Khi bạn hít vào, hãy giơ tay lên đám rối thần kinh mặt trời của bạn. Hãy tưởng tượng không chỉ thở bằng mũi mà còn thở bằng đỉnh đầu.

Khi bạn thở ra, cho phép hai tay của bạn trở về phía trước của dây quấn. Khi bạn thở ra, hãy cho phép âm thanh thoát ra. Hãy tưởng tượng rằng bạn, đồng minh với động tác này, lấy tất cả không khí và tất cả năng lượng vào rốn của bạn. Đồng thời, hãy tưởng tượng bạn đang thở ra bằng chân, cắm sâu vào lòng đất.

Khi chúng ta hít thở theo cách này, không gì có thể làm xáo trộn sự bình yên của chúng ta. Tâm trí và cơ thể của bạn trở nên không thể lay chuyển. Thực hiện nhịp thở này bao lâu tùy thích.