Ba cách để đối phó với chuột rút cơ

1- Đứng trên sàn lạnh hoặc đặt túi đá lên vùng bị chuột rút Hơi nóng lạnh giúp chặn đường dẫn truyền cơn đau trong cơ và giảm chuột rút ở mông, bàn chân và cẳng chân.

2- Nước dừa hoặc ăn chuối: Hàm lượng magie, kali và canxi thấp gây co thắt cơ, vì vậy bạn nên uống nước dừa hoặc ăn chuối để cơ thể bổ sung các nguyên tố này trong vòng 10 phút.

3- Kéo căng để hết đau cơ