Ba bữa ăn sáng phá hủy sức khỏe của cơ thể bạn. Tránh chúng

Bữa sáng là một trong những bữa ăn cơ bản và quan trọng đối với cơ thể, vì nó cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể suốt cả ngày từ carbohydrate và protein.

1- Ăn sáng với thịt bão hòa chất béo, hoặc xúc xích chế biến, ngoài trứng, bánh ngọt và bánh kếp, vì những chất béo này gây tắc nghẽn động mạch, dẫn đến bệnh tim.

2- Tiêu thụ quá nhiều trứng các loại, trứng chiên, trứng tráng, trứng tráng và luộc, mặc dù chúng chứa một tỷ lệ cao protein cần thiết để cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong suốt cả ngày, nhưng tiêu thụ quá mức sẽ góp phần gây ra bệnh tim. và đột quỵ do hàm lượng chất béo và cholesterol cao.

3- Bột tinh chế và ngũ cốc chế biến tuy được chiết xuất từ ​​cám lúa mì nhưng lại là carbohydrate tinh chế làm tăng tỷ lệ đường trong máu, vì vậy hãy cố gắng tránh xa bánh ngọt vào bữa sáng, đặc biệt là những loại làm từ “trắng tinh chế”. "Bột mì, và bạn có thể thay thế nó bằng các loại carbohydrate phức hợp có chứa chất xơ và không gây mệt mỏi