Những lý do chính đằng sau sự tăng cân là gì:

Tăng cân cũng có thể do các yếu tố trong chế độ ăn uống của chúng ta và môi trường xung quanh chúng ta

Hóa chất môi trường:

Một số hóa chất môi trường đã dẫn đến tăng cân. Ví dụ bao gồm dung môi, chất làm mát, nhựa và BPA, được sử dụng trong chất bảo quản thực phẩm và đồ uống đóng hộp. Một số hóa chất này hoạt động như chất gây rối loạn nội tiết dẫn đến việc không kiểm soát được các hormone gây tăng cân. Thậm chí còn có bằng chứng cho thấy việc tiếp xúc với các chất hóa học trong môi trường khi còn trong bụng mẹ có thể liên quan đến chứng béo phì sau này khi lớn lên.

Nhũ tương:

Chất nhũ hóa là chất hóa học. Chúng được sử dụng trong thực phẩm chế biến bao gồm kem, mayonnaise, bơ thực vật, sô cô la, các sản phẩm bánh mì và xúc xích. Chất nhũ hóa làm thay đổi vi khuẩn đường ruột và gây viêm, là những yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Bột ngọt:

Mặc dù MSG (bột ngọt) là một chất điều vị được sử dụng trong các chuỗi thức ăn nhanh lớn và cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn.

chất làm ngọt nhân tạo

Nhiều người sử dụng chất thay thế đường như một chất hỗ trợ giảm cân, nhưng những chất làm ngọt này thực sự có thể góp phần làm tăng cân.

 Thức ăn ít chất béo:

Một gam chất béo chứa nhiều hơn gấp đôi lượng calo so với protein hoặc carbohydrate, vì vậy mọi người có xu hướng cho rằng thực phẩm được dán nhãn "ít chất béo" có lợi cho việc giảm cân.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các sản phẩm ít chất béo có lượng calo thấp hơn không đáng kể so với các sản phẩm đầy đủ chất béo. Thực phẩm ít chất béo khiến mọi người tiêu thụ thêm calo.

Chủ đề khác:

Để giảm cân ... đây là ba công thức kỳ diệu từ gừng

Những quan niệm sai lầm về việc uống nước, và uống nước có giảm cân không?

Căng thẳng làm tăng cân và tích mỡ trong cơ thể !!

Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng palo để giảm cân