1 - Đi kiễng chân làm vận động hơn 38 cơ trên cơ thể, và đa số là cơ lười trên cơ thể.

2 - Đi kiễng chân XNUMX phút mỗi ngày giúp kích thích đốt cháy mỡ cứng ở vùng cơ đùi bên và đùi sau và làm thay đổi đáng kể hình dạng của cơ bắp chân.

3 - Kiễng chân trong 3 phút vào buổi sáng và 3 phút vào buổi tối giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đĩa đệm vì nó điều chỉnh khoảng trống ngăn cách các đốt sống và không được khuyến khích cho bệnh nhân đĩa đệm vì họ không thể làm được.

4 - Đi kiễng chân XNUMX phút mỗi ngày làm săn chắc và khỏe cơ lưng, kéo cơ bụng vào trong, giảm độ lồi của bụng và kích thước của dạ dày, tăng kích thước của khung xương sườn, giúp tăng cường trao đổi chất.

5- Đi kiễng chân XNUMX phút mỗi ngày làm giảm đường kính cơ cẳng chân (cơ bắp chân).

Chủ đề khác: 

Những lợi ích sức khỏe của quả đào là gì?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها