Nếu bạn bị viêm khớp, hãy tránh những chất này

Chất béo bão hòa :

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa thường dẫn đến tình trạng viêm mô mỡ. Đó là một dấu hiệu của bệnh tim và làm tăng tình trạng viêm khớp. Các nguồn chính của chất béo bão hòa là thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo, đồ chiên rán và thức ăn nhanh.

đường:

Để giảm cơn đau do viêm khớp, điều quan trọng là bạn phải cắt giảm lượng calo từ các loại thực phẩm như đồ ngọt nướng và nước ngọt. Hạn chế thực phẩm làm bằng bột mì trắng tinh chế, chẳng hạn như bánh mì và bánh quy giòn, cũng như gạo trắng và nhiều loại ngũ cốc nhất có thể. Cố gắng thay thế đường qua đường trong trái cây.

Các sản phẩm từ sữa:

Ngoài việc chứa nhiều chất béo, các sản phẩm từ sữa còn chứa một loại protein cụ thể có thể làm tăng cơn đau và viêm các mô xung quanh khớp. Điều đáng chú ý là nếu cắt giảm sữa khiến bạn cảm thấy tốt hơn, thì hãy thử chế độ ăn thuần chay.

muối :

Muối là một thứ khác có thể khiến một số người bị viêm khớp khó chịu hơn những người khác. Hãy luôn cố gắng ăn thức ăn tự nấu, vì đó là cách duy nhất để kiểm soát lượng muối của bạn. Đọc nhãn bao bì để chọn sản phẩm có hàm lượng natri thấp và chỉ thử những sản phẩm có chất bảo quản tự nhiên.

Hút thuốc và rượu:

Một số nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ cao bị viêm khớp, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc có hại cho xương, khớp và các mô liên kết. Hút thuốc thường làm cho việc điều trị viêm khớp kém hiệu quả và có thể gây ra nhiều biến chứng nếu cần thiết phải phẫu thuật.

Chủ đề khác:

Tám biện pháp tự nhiên cho bệnh viêm khớp

Đối với những người bị viêm khớp

Tahini để điều trị đĩa đệm và đau khớp

Khi nào thì viêm khớp kết thúc bằng liệt và có thể dẫn đến tử vong?