Ngủ quá nhiều còn tệ hơn giảm giấc ngủ

Tăng giấc ngủ, bạn có biết rằng điều đó còn tệ hơn giảm nó, vì mọi thứ vượt quá giới hạn của nó đều chống lại nó, và bạn có biết rằng ngủ nhiều là một trong những dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ và nó có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe tâm thần. chẳng hạn như trầm cảm? Tăng giấc ngủ như sự mất mát Ngủ vừa làm rối loạn các chức năng cân bằng của cơ thể

Cụ thể, các chuyên gia thường khuyên một người trưởng thành nên ngủ từ bảy đến chín giờ mỗi đêm, nhưng họ lưu ý rằng ngủ nhiều giờ vào ban đêm dẫn đến khó thức dậy và ra khỏi giường, ngoài chứng đau nửa đầu và nhạy cảm với ánh sáng.

Ngoài ra, những người tập ngủ quá nhiều thường bị tác dụng phụ, trong đó quan trọng nhất là đau đầu: Điều này là do ảnh hưởng đến một số chất dẫn truyền thần kinh trong não như serotonin, đặc biệt là những người ngủ nhiều vào ban ngày và làm phiền họ. thời gian ngủ vào ban đêm, có thể thấy mình bị đau đầu vào buổi sáng.

Ngoài ra còn bị đau lưng, khi nằm lâu sẽ dẫn đến đau lưng.

Cũng như các vấn đề về chức năng não, về lâu dài dẫn đến các vấn đề về trí nhớ và giảm nhận thức.

Đối với sức khỏe tâm thần, ngủ quá nhiều có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hoặc sự khởi phát của nó, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi và thanh thiếu niên.

Ngoài ra, phụ nữ, đặc biệt, có thể dễ ngủ quá mức và cảm thấy rất mệt mỏi vào ban ngày nếu họ bị trầm cảm.