Bảy thói quen hàng ngày làm giảm chỉ số thông minh và gây hại cho não của bạn

Bảy thói quen hàng ngày gây hại cho não, làm giảm mức độ thông minh và ảnh hưởng đến sức khỏe cộng đồng

Thói quen XNUMX: Che đầu khi ngủ

Với nhiệt độ xuống thấp vào mùa đông, hầu hết mọi người đều che kín cơ thể và mặt khi ngủ, điều này gây cản trở quá trình hô hấp và ngăn cản quá trình truyền oxy nguyên chất lên não. Được biết, não bộ cần lượng oxy lớn và khi trùm kín đầu. , oxy không đến não đủ, theo thời gian sẽ làm teo và tổn thương các tế bào não.
Thói quen XNUMX: Tránh ăn sáng

Một số người thay thế bữa sáng bằng một tách trà, cà phê hoặc Nescafe làm giảm mức năng lượng trong cơ thể. người có nguy cơ.
Thói quen thứ ba: ăn quá nhiều

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa ăn quá nhiều với béo phì và suy giảm khả năng trí tuệ và tinh thần, vì béo phì ảnh hưởng đến hoạt động của não vì các tế bào mỡ thừa trong cơ thể ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng của não và cũng có thể gây ra đột quỵ.
Thói quen thứ XNUMX: thức khuya

Thức khuya có ảnh hưởng tiêu cực đến phần não chịu trách nhiệm điều chỉnh áp lực, tiêu hóa, hệ thống miễn dịch, trạng thái tâm lý và tình dục, có thể khiến một người mắc các bệnh nghiêm trọng như đột quỵ hoặc đột quỵ.
Thói quen thứ năm: lười vận động

Hầu hết mọi người thích xem một trò chơi hoặc một bộ phim về các hoạt động thể chất và hành vi này có tác động tiêu cực đến sức khỏe não bộ. Thiếu vận động sẽ làm giảm hoạt động của não, ảnh hưởng đến tư duy, sự đổi mới, khả năng ghi nhớ và ghi nhớ.
Thói quen XNUMX: Cảm xúc tiêu cực

Những cảm xúc tiêu cực như tức giận, căng thẳng, lo lắng và hồi hộp ảnh hưởng đến cơ thể và não bộ nói riêng. Cảm xúc tiêu cực phá hủy các tế bào thần kinh của não và ngăn cản sự hình thành các tế bào mới. Do đó, bạn phải chống lại những cảm xúc tiêu cực này và thay thế chúng bằng những cảm xúc tích cực. .
Thói quen XNUMX: Uống ít nước hơn

Cơ thể cần ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, vì vậy việc thiếu nước uống sẽ khiến cơ thể mất nước, ngứa ngáy, rối loạn tiêu hóa, đồng thời làm tăng cảm giác hồi hộp, căng thẳng và đau đầu, đồng thời làm suy giảm khả năng ghi nhớ của não bộ. ghi nhớ và truy xuất thông tin.
Như vậy, chúng ta đã biết những thói quen gây hại cho não bộ mà tôi mong muốn tất cả chúng ta nên tránh để duy trì sức khỏe cũng như khả năng tinh thần và trí tuệ của chúng ta.

 chỉnh sửa bởi

Ryan Sheikh Mohammed