Sáu kiểu suy nghĩ dẫn đến trầm cảm

1- Nhìn thấy mặt xấu của mọi thứ và bỏ qua mặt tích cực mặc dù có khả năng tìm ra giải pháp cho các vấn đề.

2- Xem mọi thứ là hoàn hảo hoặc bi thảm

3- Bỏ cuộc trước khi bắt tay vào thực hiện nhiệm vụ vì nghĩ đến những điều bực bội, làm giảm quyết tâm và tiêu hao năng lượng.

4- Đổ lỗi cho bản thân thay vì nhìn vào những điều tiêu cực mà người ta nhìn thấy ở bản thân và cố gắng tìm ra giải pháp cho chúng.

5- Khái quát hóa và tin rằng điều gì đó tồi tệ xảy ra luôn có nghĩa là nó sẽ xảy ra, điều này gây ra sự thụt lùi so với việc đạt được mục tiêu.

6- Những ý tưởng bắt đầu bằng chữ “nếu” nảy ra mặc dù biết rằng đổ lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra trong quá khứ là vô ích.