Leo lên cầu thang cũng giống như uống một tách cà phê

Uống cà phê mỗi sáng là điều cần thiết để cung cấp cho bạn một số năng lượng để hoàn thành buổi sáng của mình, vậy có một giải pháp thay thế cho nó không?

WhatsApp nói Tweet
Đi cầu thang bộ thay vì uống cà phê vào buổi sáng để lấy lại năng lượng
Kết quả của một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học (Physiology and Behavior) cho thấy việc đi lên và xuống cầu thang trong XNUMX phút có thể loại bỏ nhu cầu uống cà phê vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho bạn.
Các tác giả của nghiên cứu chỉ ra rằng những người trưởng thành đi lên và xuống cầu thang trong 50 phút có nhiều năng lượng hơn so với những người tiêu thụ XNUMX miligam caffein, tương đương với một lon nước ngọt.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những kết quả này đặc biệt quan trọng đối với những nhân viên văn phòng gặp khó khăn khi đứng dậy khỏi bàn làm việc, vì những kết quả này sẽ thúc đẩy họ làm như vậy.
Trong thử nghiệm, các nhà nghiên cứu nhắm mục tiêu vào 18 phụ nữ, từ 18-23 tuổi và yêu cầu họ trải qua một số bài kiểm tra sau khi tiêu thụ 50 mg caffeine và sau khi đi cầu thang khoảng 10 phút.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia leo cầu thang có động lực làm việc nhiều hơn và tăng cường hoạt động hơn so với những người dùng caffeine.
Hoạt động thể chất đi kèm với một làn sóng năng lượng, mặc dù nó chỉ là tạm thời trong một thời gian sau khi tập thể dục, nhưng bù lại, uống 50 mg cà phê không để lại hiệu ứng này cho những người tham gia.
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng cần phải nghiên cứu thêm và thực nghiệm khoa học về chủ đề này để giúp họ xác nhận mối quan hệ. cầu thang sẽ là bài tập tốt nhất.