Điều trị đầy hơi chướng bụng

Đầy hơi và chướng bụng là vấn đề của nhiều người trong chúng ta, đặc biệt là với thói quen ăn uống thất thường và thức ăn nhanh chúng ta ăn khi ra khỏi nhà.
Nguyên nhân của đầy hơi:
Nuốt không khí thường xuyên, hoặc do thói quen căng thẳng hoặc do hút thuốc hoặc liên tục ăn kẹo cao su, không khí này sau đó sẽ chuyển thành khí.
thai kỳ
Béo phì và tích tụ mỡ ở vùng bụng.
Táo bón, khó tiêu.
Ăn một lượng lớn thức ăn trong một bữa ăn.
Ăn nhanh.
Hội chứng ruột kích thích.
Không dung nạp lactose.
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nóng có chứa gia vị, gia vị và nước sốt nóng.
Tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh.
Không nhai kỹ thức ăn.
Ăn thực phẩm và rau quả giàu chất xơ.
Uống nước có ga hoặc nước lọc trong khi ăn.
Uống quá nhiều sữa.

Các phương pháp điều trị khí dạ dày:
Điều trị đầy hơi trong bụng khác nhau tùy theo nguyên nhân cơ bản, và hầu hết các trường hợp phổ biến của đầy hơi có thể được điều trị bằng một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà, mà chúng tôi sẽ thảo luận chi tiết trong bài viết này, nhưng đầy hơi liên quan đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng thì cần đến bác sĩ trực tiếp can thiệp theo tình tiết của từng trường hợp, Đặc biệt vì chướng bụng không phải là triệu chứng duy nhất mà còn có nhiều triệu chứng thực thể khác ảnh hưởng nhiều nhất đến các chức năng của cơ thể.
Và việc điều trị đầy hơi chướng bụng trong những trường hợp đơn giản không liên quan đến bệnh lý phụ thuộc vào các bước phòng tránh sau:
Thay đổi cách cho ăn và tránh để người bệnh nuốt phải một lượng lớn không khí trong khi ăn.
Tránh một số thực phẩm làm tăng khả năng hình thành khí và đầy hơi.
Tránh một số đồ uống gây đầy hơi.
Sử dụng một số biện pháp thảo dược an toàn để giảm đầy hơi chướng bụng.

Năm bước để thoát khỏi chứng đầy hơi:
Ăn thực phẩm giàu chất xơ: Ăn một lượng thích hợp thực phẩm giàu chất xơ hàng ngày (25 gam cho phụ nữ, 35 gam cho nam giới) giúp ngăn ngừa táo bón và do đó chống đầy hơi.
Uống đủ chất lỏng: Uống đủ chất lỏng trong ngày giúp ngăn ngừa táo bón và do đó chống đầy hơi do táo bón.
Tránh các loại thực phẩm gây đầy hơi: Một số người có liên quan đến việc ăn một số loại thực phẩm dẫn đến đầy hơi, và điều này có thể là do dị ứng đặc biệt, vì vậy các loại thực phẩm liên quan đến sự xuất hiện đầy hơi, có thể khác nhau ở mỗi người, nên được tránh.
Ngừng hút thuốc: Hút thuốc khiến một người hít phải một lượng lớn khói và không khí, làm tăng khả năng đầy hơi và đầy hơi trong bụng.
Tập thể dục: Nó giúp duy trì chuyển động ruột bình thường, làm giảm các vấn đề về tiêu hóa và chống đầy hơi.

Lời khuyên dinh dưỡng để điều trị đầy hơi:
Tránh nước ngọt vì vai trò của chúng trong việc tăng khí trong hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi.
- Tránh uống quá nhiều chất kích thích có cồn.
- Tránh đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo (đường ăn kiêng) vì vai trò của chúng trong việc gây đầy hơi.
Đảm bảo uống đủ nước trong ngày để ngăn ngừa táo bón.
Giảm lượng sữa béo.