Lợi ích của quả việt quất đối với phụ nữ nói riêng

Lợi ích của quả việt quất đối với phụ nữ nói riêng

Theo tờ Hindustan Times, quả nam việt quất đặc biệt có lợi cho phụ nữ thường bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và vitamin khi có tuổi.

Về vấn đề này, chuyên gia thể hình Meenakshi Mohanty cho biết “Quả nam việt quất chứa ít calo và giàu chất dinh dưỡng, cung cấp dinh dưỡng giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ. Nó giúp chống lại quá trình oxy hóa gây tổn thương tế bào và bảo vệ chống lão hóa, bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch, những bệnh có liên quan trực tiếp đến huyết áp bất thường, mà quả việt quất đã được chứng minh là giúp giảm.

triệu chứng PMS

Ông cũng giải thích rằng quả việt quất góp phần giảm tổn thương cơ do tập thể dục quá mức và có thể là nguồn năng lượng tuyệt vời cho những người đam mê thể dục trong mùa hè. Các đặc tính chống oxy hóa cải thiện hiệu suất của não, trực tiếp làm chậm sự suy giảm tinh thần.”

Chuyên gia cao cấp về sức khỏe đường ruột, Tiến sĩ Nisha Bajaj cũng tiết lộ rằng hàm lượng Vitamin C cao trong quả việt quất “rất cần thiết trong việc điều chỉnh mức progesterone, đặc biệt là trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Vì vậy, ăn nhiều quả mọng trước kỳ kinh nguyệt sẽ làm giảm các triệu chứng PMS bằng cách cân bằng mức progesterone. Quả việt quất cũng rất giàu chất chống oxy hóa tự nhiên và chất dinh dưỡng thực vật chống viêm, có thể tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Giảm viêm và bảo vệ tế bào

Tiến sĩ Bajaj giải thích: “Càng hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn uống thì càng giảm được các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ, bồn chồn, mệt mỏi và các vấn đề về sức khỏe tâm thần trong thời kỳ mãn kinh.

Nó cũng đã được chứng minh là giúp chăm sóc chống lại ung thư vú và cổ tử cung, và điều này là do sự hiện diện của các chất như anthocyanin và flavonoid giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA dẫn đến ung thư và ngăn chặn sự nhân lên của khối u ác tính. tế bào.”

Để duy trì trọng lượng là tốt

Phát huy chuyên môn của mình, Shobha Rawal, Giám đốc Tiếp thị và Tìm nguồn cung ứng nhấn mạnh: “Mặc dù quả việt quất tốt cho mọi người, nhưng chúng có thể đặc biệt có lợi cho phụ nữ do hàm lượng chất chống oxy hóa và chất xơ cũng như mật độ chất dinh dưỡng bị thiếu hụt và phát triển theo tuổi tác. Quả việt quất được biết là làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Các chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là hàm lượng anthocyanin trong quả việt quất, cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại.

Vì quả việt quất ít calo và giàu chất dinh dưỡng nên chúng là lựa chọn tuyệt vời cho những phụ nữ đang cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Nó cũng là một nguồn chất xơ dồi dào, rất cần thiết để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón, bệnh phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.”

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023