Lợi ích của thiền và thư giãn:

Thư giãn và thiền định có nhiều lợi ích, bao gồm:

1- Các nghiên cứu đã chứng minh rằng thiền định có khả năng tăng khả năng miễn dịch của cơ thể một cách hiệu quả, đặc biệt là đối với bệnh nhân ung thư

2- Thiền định giúp kiểm soát một số cảm xúc như tức giận hoặc thù hận và thoát khỏi những cảm giác tiêu cực khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng về tâm lý

3- Những người gặp vấn đề về tiêu hóa nên tập thiền và các bài tập thư giãn để giảm bớt căng thẳng và những cảm giác tiêu cực gây rối loạn tiêu hóa.

4- Thiền là cách tốt nhất để tăng khả năng tập trung và cải thiện hiệu suất của bạn

5- Giúp bảo vệ não khỏi lão hóa

6- Thiền làm giảm hoạt động ở phần não chịu trách nhiệm xử lý thông tin cá nhân

7- Nó làm giảm lo lắng

XNUMX biện pháp khắc phục chứng lo âu tốt nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn căng thẳng?

Nguyên nhân gây khô da khi mang thai là gì và cách điều trị như thế nào?

Yoga chữa bệnh Parkinson

Ưu điểm của việc tập yoga