Lợi ích của việc đi bộ XNUMX phút mỗi ngày ...

Đi bộ là một cách tuyệt vời để cải thiện hoặc duy trì sức khỏe tổng thể của bạn. Không giống như một số hình thức tập thể dục khác, đi bộ là tự do và không cần thiết bị hoặc đào tạo đặc biệt, có thể thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày và có thể thực hiện theo tốc độ của riêng bạn. Bạn có thể ra ngoài và đi bộ mà không cần lo lắng về những rủi ro liên quan đến một số hình thức vận động mạnh. Đi bộ cũng là một hình thức hoạt động thể chất tuyệt vời cho những người thừa cân, cao tuổi hoặc lâu không tập thể dục.