Làm thế nào để thoát khỏi tự đánh dấu?
Làm thế nào để bạn đối phó với nó đúng cách?

Các nhà tâm lý học ví việc tự đánh mình và lòng tự trọng thấp như một chất độc tiềm ẩn, bởi vì nó len lỏi vào bên trong bạn và khiến bạn ghét chính mình và có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng và lòng tự trọng của bạn, phá hủy các mối quan hệ gia đình và xã hội, và cuối cùng là tác động đáng kể về năng suất trong công việc, học tập và các khía cạnh khác của cuộc sống.

Tự trừng phạt bản thân là sự suy giảm đáng kể mức độ tự trọng, biểu hiện bằng việc một người mất niềm tin vào tính cách, thuộc tính, năng lực thể chất và tinh thần của mình. lĩnh vực, chẳng hạn như trầm cảm.

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tự đánh mình và thiếu lòng tự trọng là cố hữu ở những người không mắc bất kỳ bệnh tâm thần nào, và nó thể hiện ở họ dưới dạng thiếu quan tâm đến ngoại hình và tính cách của chính họ, và những dấu hiệu này đôi khi có thể được phóng đại hoặc phát minh bởi người đó mà không cần hoặc lý do rõ ràng.

Cuối cùng, tự đánh dấu bản thân có thể là một biện pháp bảo vệ chống lại các cuộc tấn công của môi trường bên ngoài hoặc hành vi của những người xung quanh bạn.

Các bước cơ bản để thoát khỏi tình trạng tự đánh dấu bản thân và đối phó với nó một cách đúng đắn.

tha thứ cho chính mình.

Nhắc nhở bản thân về những điều tốt đẹp.

chăm sóc bản thân.

Vượt qua những tình huống tiêu cực một cách nhanh chóng và hiệu quả.

làm những gì bạn yêu thích.

Suy nghĩ tích cực.

Sống trong hiện tại và quên đi quá khứ.