Làm thế nào để bạn đối phó với nỗi sợ hãi của bạn và thoát khỏi chúng?

Làm thế nào để bạn đối phó với nỗi sợ hãi của bạn và thoát khỏi chúng?

Một số người cảm thấy rằng có những điều rất quan trọng khiến họ lo lắng và sợ hãi, khi về lâu dài chúng hoàn toàn không cần thiết hoặc cần thiết, theo báo cáo do Hack Spirit công bố. Các chuyên gia khuyên nên bỏ qua một số nỗi sợ hãi hoặc một số tác nhân gây lo lắng không liên quan về lâu dài, như sau:

1. Trì hoãn tạm thời

Đừng lo lắng khi bạn gặp phải sự chậm trễ tạm thời trong việc hoàn thành một số nhiệm vụ, dự án hoặc mục tiêu nhất định. Cảm giác bớt choáng ngợp hơn trong những khoảng thời gian căng thẳng như vậy sẽ giúp bạn bắt kịp và đạt được mục tiêu mong muốn.

2. Những sai lầm trong quá khứ

Cảm giác thất vọng và xấu hổ sâu sắc về bất kỳ hành vi sai trái hoặc tình huống xấu hổ nào trong quá khứ sẽ qua đi. Đúng hơn, nhiều năm sau người ta sẽ cười khi nó biến thành ký ức về một sự kiện cũ.

3. Khiếm khuyết nhỏ về thể chất

Trong một thế giới bị ám ảnh bởi vẻ ngoài hoàn hảo, bạn rất dễ mắc phải những “khuyết điểm” nhỏ về thể chất. Nhưng những gì có vẻ là một khuyết điểm lại có thể là điều khiến nó trở nên hấp dẫn một cách độc đáo.
Vì vậy, không có lời nhận xét thể xác nào có thể khiến một người cảm thấy căng thẳng và lo lắng vì người khác thích họ vì con người họ chứ không phải vẻ ngoài của họ.

4. Cầu toàn trong việc hoàn thành công việc

Tất nhiên, không ai được khuyến khích làm những công việc tầm thường hoặc cẩu thả, tất cả chỉ là phấn đấu để đạt được sự xuất sắc, nhưng không lãng phí thời gian để cố gắng hoàn thành công việc lặp đi lặp lại. Bạn nên tập trung vào việc đạt được tiến bộ và hài lòng với những gì đã đạt được. Cuộc sống trở nên vui vẻ hơn khi một người cho phép mình được làm người, với đầy đủ những điều không hoàn hảo.

5. Cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người

Cho phép mình làm người cũng có nghĩa là cho phép mình bị một số người không ưa. Anh ấy tử tế và quan tâm đến cảm xúc của người khác là đúng, nhưng anh ấy cũng phải kiên quyết đứng lên bảo vệ những gì mình muốn. Cố gắng hết sức để làm hài lòng tất cả mọi người sẽ không dẫn đến kết quả mong muốn, đơn giản vì “mọi người đều không thể làm hài lòng”.

6. Ý kiến ​​của người khác

Nếu một người tập trung quá nhiều vào những gì người khác có thể nghĩ, họ có thể đang dành quá nhiều không gian trong tâm trí cho một điều gì đó không quan trọng. Một số quyết định đòi hỏi phải xem xét ý kiến ​​của người khác, nhưng bạn không nên luôn chấp nhận những gì người khác nghĩ. Điều quan trọng là quan điểm của một người về bản thân, hành vi và quyết định của anh ta.

7. Theo kịp xu hướng

Mong muốn thường xuyên có được tất cả những gì hợp thời trang có thể bị bỏ qua. Người ta không nên suy nghĩ quá nhiều về điều đó, vì về lâu dài, ai sẽ quan tâm nếu ai đó không mang theo chiếc điện thoại mới nhất, lái chiếc xe hơi sang trọng nhất hay sở hữu một tủ quần áo thời trang. Những tiếng khóc đến rồi đi. Nó chắc chắn rất vui và thú vị, nhưng việc duy trì nó có thể rất căng thẳng.

8. Cố gắng tham dự mọi sự kiện xã hội

Người đó nên chọn những sự kiện đặc biệt phù hợp với mình hoặc muốn tham gia. Nó phải rất chọn lọc. Một người không nhất thiết phải tham dự tất cả các sự kiện xã hội và chỉ chọn những sự kiện quan trọng.

9. Chiến thắng trong cuộc tranh luận

Điều khôn ngoan là tránh một cuộc tranh cãi được thúc đẩy bởi sự chiến thắng đối phương đến mức đánh mất tình bạn hoặc đốt cháy những cây cầu. Người đó có thể đơn giản bỏ qua những điều không liên quan, đặc biệt vì về lâu dài chúng không còn quan trọng nữa và họ có thể không nhớ gì cả.

10. Tương lai

Lo lắng về tương lai là điều hoàn toàn bình thường và bạn có thể có một kế hoạch và mục tiêu chung để hướng tới, nhưng sẽ không “hiệu quả” nếu lo lắng quá mức về tương lai và phủ nhận việc tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023