Cách chống lại cơn nghiện đường

1- Ăn chậm và nghĩ về những gì bạn đang ăn

2- Làm đồ ăn nhẹ ở nhà để tránh bữa ăn không lành mạnh

3- Thay thế đồ ngọt bạn ăn bằng những lựa chọn lành mạnh như sữa với trái cây

4- Giảm caffeine, làm giảm lượng đường trong máu và kích thích cảm giác thèm ăn đường

5- Ăn các bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn trong ngày để duy trì lượng đường trong máu

6- Uống nhiều nước

7- Không để thiếu thức ăn trong hơn 3 giờ

8- Ngừng thêm đường vào thức ăn và đồ uống của bạn và thay thế bằng mật ong tự nhiên

9- Giảm căng thẳng dẫn đến ăn đường

10- Thay thế thức ăn mặn bằng nhiều đường