Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng một cách tự nhiên?

Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng một cách tự nhiên?

Hoa quả và rau

Nghiên cứu cho thấy rằng các loại rau lá xanh giàu vitamin K như rau bina, bông cải xanh và bắp cải làm giảm viêm nhiễm, cũng như chất tạo màu cho trái cây như anh đào và quả mọng.

Tiếng Việt

Bột yến mạch, gạo lứt và bánh mì nguyên cám là những loại ngũ cốc giàu chất xơ, cũng có thể giúp điều trị nhiễm trùng.

Đậu

Chúng có nhiều chất xơ, ngoài ra chúng còn chứa chất chống oxy hóa và các chất chống viêm khác.

quả hạch

Nó chứa một loại chất béo lành mạnh giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm, nhưng bạn phải tuân thủ chỉ ăn một số ít các loại hạt mỗi ngày để ngăn ngừa chất béo và calo dư thừa.

cá

Ăn nó ít nhất hai lần một tuần, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ và cá mòi, chứa nhiều axit béo omega-3 chống nhiễm trùng.

Các loại thảo mộc và gia vị

Thêm chất chống oxy hóa có hương vị tốt cho món ăn của bạn, chẳng hạn như nghệ, có trong bột cà ri và tỏi, giúp giảm viêm trong cơ thể.

Với chế độ ăn uống tự nhiên bảo vệ chống lại nhiễm trùng này, có những thực phẩm khác cần phải cảnh giác vì chúng làm tăng nhiễm trùng, chẳng hạn như đồ ngọt, nước ngọt, thịt đỏ chế biến và nhiều chất béo, thực phẩm chiên, chất làm trắng cà phê và thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa .

Cuối cùng, các bác sĩ nhận thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống và dựa vào các loại thuốc chống viêm tự nhiên là cơ hội để ngăn ngừa chứng viêm mãn tính, là tình trạng viêm tự nhiên tái phát thường xuyên và có thể gây ung thư, tiểu đường, bệnh Alzheimer và bệnh tim.

Chủ đề khác: 

Làm thế nào để bạn đối phó với một người bỏ qua bạn một cách thông minh?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها