Làm thế nào để tăng số lượng tiểu cầu bằng thực phẩm?

Làm thế nào để tăng số lượng tiểu cầu bằng thực phẩm?

Số lượng tiểu cầu thấp gây ra một số vấn đề sức khỏe, bao gồm rối loạn chảy máu, một tình trạng có thể ảnh hưởng đến người lớn hoặc trẻ em. Theo những gì được Business Insider công bố, một số trường hợp thiếu tiểu cầu nhẹ có thể được khắc phục bằng cách ăn những siêu thực phẩm sau:

1. Cải bó xôi

Rau bina là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, bao gồm axit folic, vitamin K và chất chống oxy hóa. Chúng là những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì mức tiểu cầu khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình đông máu.

2. Đu đủ

Đu đủ cũng giàu vitamin C, chứa một loại enzyme gọi là papain, có thể giúp tăng cường sản xuất tiểu cầu. Enzyme papain cũng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

3. Lựu

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, có thể giúp tăng sản xuất tiểu cầu và bảo vệ các tiểu cầu hiện có khỏi bị hư hại.

4. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là nguồn cung cấp kẽm dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa sản xuất tiểu cầu. Chúng cũng chứa vitamin K, hỗ trợ quá trình đông máu thích hợp.

5. Củ cải đường

Củ cải đường rất giàu chất sắt, axit folic và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này có thể kích thích sản xuất hồng cầu, do đó làm tăng số lượng tiểu cầu.

6. Protein nạc

Các nguồn protein nạc như thịt gà, gà tây và cá cung cấp các axit amin thiết yếu cần thiết để sản xuất các thành phần máu, bao gồm cả tiểu cầu.

7. Kiwi

Kiwi được biết đến là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin K tuyệt vời, cả hai đều có thể hỗ trợ sức khỏe và sản xuất tiểu cầu. Nó cũng giúp tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể.

8. Sôcôla đen

Sô cô la đen, chứa tỷ lệ ca cao cao, được đặc trưng bởi hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có thể làm tăng số lượng tiểu cầu và bảo vệ chúng khỏi stress oxy hóa.

9. Các loại hạt

Hạnh nhân và quả óc chó rất giàu axit béo thiết yếu và vitamin E, có thể giúp cải thiện chức năng tiểu cầu và ngăn ngừa sự phá hủy của chúng.

10. Quả có múi

Trái cây có múi chứa rất nhiều vitamin C, được biết là có tác dụng thúc đẩy sản xuất tiểu cầu. Chúng cũng tăng cường hấp thu sắt từ các thực phẩm khác, giúp sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023