Làm thế nào để tăng tốc độ chữa lành vết gãy xương?

Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những tai nạn có thể khiến chúng ta phải chịu trách nhiệm về một thời gian dài để chữa lành, và mặc dù việc chữa lành xương gãy thường khác nhau ở mỗi người, nhưng có một số người có thể phục hồi sau gãy xương trong thời gian kỷ lục, trong khi có những người khác có thể mất gấp đôi thời gian để đạt được giai đoạn Phục hồi, cũng như một số yếu tố khác đóng vai trò như tuổi tác, và trong một số trường hợp, bác sĩ có thể can thiệp bằng phẫu thuật khi họ nhận thấy rằng xương sẽ không lành tự nhiên, điều này cần phải can thiệp bằng phẫu thuật để sửa chữa chúng.

Và bởi vì chúng tôi luôn tư vấn cho câu nói nổi tiếng "phòng bệnh hơn chữa bệnh", có rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên giúp củng cố xương và giúp xương nhanh chóng lành lại trong trường hợp bị gãy hoặc nứt, một cách rất tự nhiên, theo "Boldsky ”Trang web về các vấn đề sức khỏe.

Gãy xương có thể xảy ra do một số lý do, chẳng hạn như tiếp xúc với chấn thương trong khi tập thể dục hoặc do tai nạn, hoặc do loãng xương, hoặc do ung thư xương và một người cũng có thể dễ bị gãy xương do thói quen ăn uống không lành mạnh, mà kết quả là Về xương yếu của cô ấy.

Trong số các loại thực phẩm giúp chữa lành gãy xương:

1- Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua và các sản phẩm khác rất giàu canxi, là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp xương chắc khỏe và giúp xương mau lành và tự nhiên. Vì vậy, nó được khuyến khích để ăn các sản phẩm từ sữa hàng ngày.

2- Cá

Cá, đặc biệt là cá ngừ, rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D, giúp hấp thụ và hưởng lợi từ canxi bạn ăn từ các thực phẩm khác. Còn đối với axit béo omega-3, chúng giúp xương chắc khỏe và nhanh chóng chữa lành vết gãy.

3- Hạt bí ngô

Bạn có thể thêm một ít hạt bí ngô vào món salad hàng ngày, do đặc tính giúp xương mau lành và các khoáng chất giúp tăng cường hấp thu canxi.

4- Capsicum

Capsicum, đặc biệt là màu đỏ, rất giàu vitamin “C”, giúp kích thích sự bài tiết collagen trong xương, giúp xương nhanh lành trong trường hợp gãy xương.

5- Trứng

Trứng rất giàu chất dinh dưỡng có lợi, chứa vitamin D và B, canxi và protein, tất cả đều giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương và giúp vết gãy nhanh chóng lành lại.

6- đậu đen

Đậu đen rất hữu ích cho xương và cơ, vì chúng rất giàu magie và protein giúp các mô xương nhanh lành.

7- Ngò tây

Lá mùi tây xanh có giá trị dinh dưỡng cao, vì chúng rất giàu vitamin K, giúp tăng cường sức mạnh của xương và giúp xương mau lành.